De stadier av sorg for å miste en kjær

Å miste en kjær er en opplevelse som de fleste mennesker tåle på et tidspunkt i livet. Graden av sorg oppleves av tapet er en funksjon av dybden og nærhet av forholdet. Alle har forskjellige måter å håndtere etter dødsfallet til en kjær. I sin 1969 boken "On Death and Dying" Elsabeth Kubler-Ross antydet at reaksjonen på en terminal sykdom kan organiseres i fem "stadier av døende". Siden den gang har bruken av disse stadiene er utvidet til å gjelde sorgprosessen.

Benektelse

Fornektelse er ofte det første reaksjon på tapet av en kjær. I denne fasen, realiteten i situasjonen er for smertefullt å behandle. Denial kan ta form av å ringe eller forbereder en middag plate for den avdøde, fordi sinnet ønsker å opprettholde det som er kjent.

Sinne

Som illusjoner av fornektelse sakte visne, begynner sinne til overflaten. De etterlatte kan rette sitt sinne mot den avdøde, venner, familie, fremmede, leger, eller livløse objekter. Personen kan føle ergerlig fordi hun opplever smerte, var ikke forberedt på å møte tap, eller begge deler.

lønnsforhandlinger

I forhandlingsstadiet, forsøke å gjøre avtaler for å hente det du har tapt. Følelsen av hjelpeløshet og sårbarhet be deg om å prøve og få kontroll ved å forhandle eller å reflektere over hvordan du kan ha endret resultatet hvis du hadde gjort ting annerledes. Det er vanlig for folk å gjøre avtaler med Gud og lover å gjøre store forandringer i livet for å angre tapet.

Depresjon

Tristhet og anger er vanlige følelser opplevde under denne fasen av sorgprosessen. Forstå at depresjon er en normal reaksjon på dødsfallet til en kjær kan bidra til å lindre noen bekymringer. Men hvis du føler deg suicidal, oppsøke lege umiddelbart. Selv om dette kan være en svært smertefull fase, kan du justere og lære å finne glede i livet ditt igjen.

Godkjennelse

Dette er den siste fasen av sorgprosessen. Det er når du er i stand til å akseptere tapet og gå videre med livet ditt. Aksept er ikke et enkelt, definitive øyeblikk. Over tid vil du oppnå en ny normal og leve i fred med tapet.