Har Sugar i Soda Årsak ungene å få fett?

Barna begynner å drikke brus tidlig i livet, og mange barn drikker brus daglig. The North Carolina Skole Nutrition Handling Committee (SNAC) rapporterer at kunder kan finne brus på flere steder enn melk, og for barn som betyr å drikke tomme kalorier. Nesten 56 prosent av åtte-åringer drikker brus daglig, og en tredjedel av tenåringer gutter drikker tre brus daglig, påpeker SNAC. Brus ikke bare legge vanlige kalorier, brus forvirre barnet ditt stoffskifte med tomme sukker kalorier som raskt bidrar til ekstra vekt, ifølge Harvard School of Public Health.

Sukkerholdig brus og kalorier

En 20-unse brus har 15 til 18 teskjeer sukker, avhengig av brus og produsent, og som oversetter til ca 240 kalorier. De fleste fast food restauranter serverer større drinker, og 64-unse brus gi barna en ekstra 700 kalorier, ifølge Harvard School of Public Health. Sukkerholdig brus ikke gi barna den samme tilfredshet fra fast føde, slik at barna spiser samme antall daglige kalorier fra andre matvarer. Dette resulterer i en vektøkning direkte fra brus kalorier.

Overvektige barn og Soda

Barn sjelden drikker bare en brus om dagen og den økende størrelsen på brus fører til vektøkning. En studie av forskere ved Boston Children Hospital fant at for hver 12-unse drikke konsumert hver dag, barna økt oddsen med 60 prosent for å bli overvektige i løpet av de neste 18 månedene. Den Harvard School of Public Health rapporterte om lag 91 prosent av amerikanske barn i 2008 drakk brus, med om lag 10 prosent av barnets daglige kalorier levert av brus.

Diet Soda Innbyttere

Brus med kunstige søtstoffer synes å være et godt alternativ til sukker brus, men Susan E. Swithers, professor i psykologiske og atferdsmessige nevrovitenskap ved Purdue University, oppfordrer foreldre til å begrense diett drikker. Swithers advarer om at vanlige dietter som inneholder reduced- eller null-kalori brus kan føre til diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom og metabolsk syndrom, et begrep som brukes for å beskrive forvirring kroppen har når man drikker noe søtt uten kalorier fra sukker. Diett brus har også høye nivåer av salt for å øke smaken i kalorifattig drikke, og dette hjelper barn å utvikle en farlig smak for salt som øker risikoen for slag senere i livet, fant en University of Miami Miller School of Medicine studie knytte diett brus og salt til økt risiko for hjerneslag.

bedre alternativer

Zero-kalori vann gir et sunnere alternativ til brus, og legger til litt frisk frukt som sitron eller appelsinskiver til vannet bidrar til å øke smaken og spenningen faktor for små barn. Melk gir din barn kalsium, 300 milligram i hver kopp, og ikke- eller lav-fett har færre kalorier sammenlignet med vanlig melk. Color melken med en liten dash av jordbær eller sjokolade makt eller sirup å legge til interesse for små diners. Mengden kalorier i ekstra smaks legger bare noen få kalorier for å drikke, ifølge Kidshealth.