Helse emner å snakke om med små barn

Barn har ikke samme kunnskap om deres helse som voksne gjør. På grunn av dette, er det viktig å diskutere med barna helsemessige problemer de kan møte når de vokser opp. Ulike problemer påvirker små barn enn sine eldre kolleger, så sørg for å skreddersy din snakke med barnets aldersgruppe. Hold samtaler enkelt og behagelig for små slik at de kan få den grunnleggende kunnskapen de trenger for å vokse opp sunne.

Personlig hygiene

Små barn har ikke automatisk vet hvordan å holde seg ren for å beskytte mot bakterier som kan skade dem. Det er viktig å diskutere fordelene med personlig hygiene med dem slik at de kan lære. Vaske hendene regelmessig kan unngå å bli syk og pusse tennene hver dag kan bremse eller stoppe tannråte. Tar dusj eller bad regelmessig ikke bare fjerner skadelige bakterier du har kjøpt i løpet av dagen, men kan også rense bort svette fra kroppen.

Trening

Barn trenger daglig mosjon .. En liten gutt kan få sin trening gjennom aktiviteter med andre barn, sport, eller selv å spille et spill med sine foreldre. Det er ingen grense for hvor mye trening et barn kan få på en dag, men stillesittende aktiviteter som å se på TV eller spille TV-spill bør være begrenset til to timer om dagen på det meste. Diskuter med små barn fordelene ved trening og hvilke helseproblemer stillesittende atferd kan føre til når de blir eldre.

spise Høyre

Junk food kan smake godt, men det kan føre til uønsket vektøkning og føle deg svak. Understrek til barna hvordan spise "bra for deg" matvarer gir dem næringsstoffer for voksende organer, energi til å spille mer, og at det å prøve nye sunne matvarer kan være en morsom opplevelse. Oppfordre barna til å drikke vann og melk i stedet for sukkerholdige drikker eller brus og gi gulrøtter til snack på stedet for chips. Gjør det et mål for barnet ditt å spise fem frukt og grønnsaker hver dag.

Sykdom og skade

Barn bør oppmuntres til å ta sykdommer og skader på alvor og å fortelle en voksen når de er skadet eller ikke føler seg bra. Diskuter med dem om ikke panikk når skadde og å søke legehjelp. Understrek at falsk å ha en sykdom eller bli såret kan føre til at folk ikke tro når en reell situasjon oppstår. Forklar at å dekke munnen når du hoster og nyser inn i en vev kan bidra til å hindre andre fra å bli syk.