Hip smertelindring under graviditet

Hip smerte under svangerskapet er vanlig, og kan variere fra mildt irriterende for ødeleggende. Hip smerte kan oppstå når som helst i løpet av svangerskapet, men ofte skjer i tredje trimester og har en tendens til å bli verre om natten. Mange leger er usikker på hvordan du skal behandle det eller forkaste det som en av de mange prøvelser av svangerskapet, men lidelse gjennom det er ikke det eneste alternativet.

årsaker

Under graviditet, produserer kvinnens kropp relaxin, et hormon som slapper leddene slik at bekkenet kan ekspandere i forberedelse til fødselen. Hormonet er produsert fra begynnelsen av svangerskapet, men ofte ikke forårsaker smertefulle symptomer før senere i svangerskapet når størrelsen og vekten av uterus bevirker at bekkenet til å bevege seg. Dårlig holdning forårsaket av gravide magen kan øke muligheten for bekkenskade og hoftesmerter.

Behandling

Mange kvinner opplever smerte med å gå eller visse typer trening. Unngå smertefulle aktiviteter; smerte er kroppens måte å si at noe er galt. Prøv svømming i stedet for å gå, og erstatte den nåværende øvelse rutine med yoga eller pilates. Disse low-impact aktiviteter vil hjelpe omstille hoftene og tilbake og lindre smerte. Finn en yoga eller pilates instruktør som er kjent med graviditet å finne positurer som vil hjelpe verkende hofter mest.

En kiropraktor kan justere hofter og tilbake i løpet av svangerskapet for å berolige hoftesmerter samt ryggsmerter og hodepine. Igjen, finne en profesjonell som er kjent med svangerskapet for den beste pleie.

Hip smerte har en tendens til å angripe med en hevn på kvelden. Sove på din side, knærne bøyd med en pute mellom knærne. Noen kvinner er mer komfortable med en pute under magen eller bak ryggen deres. Eksperimenter for å finne den mest komfortable kombinasjon.

Oppsøk lege for alvorlig hoftesmerter som forbyr turgåing og andre hverdagsaktiviteter. Legen din kan foreskrive smertestillende for å lindre smerten eller krykker.