Hvordan å bryte ut av et forhold med Control Behavior

Kontrollere atferd kan være et stort rødt flagg i et forhold. Hvis du merker at partneren din oppfører seg kontrollere på en måte som gjør deg ukomfortabel, må du kanskje å avslutte forholdet og gå videre med livet ditt. Kontrollerende atferd inkluderer handlinger som ønsker å tilbringe all sin tid med deg, får opprørt når du tilbringer tid med andre, å være kritisk, kommunisere hele tiden for å sjekke deg opp og isolere deg fra andre. Det er nødvendig å ta forholdsregler når disse skiltene er til stede, som kontrollerende atferd kan noen ganger være et faresignal for overgrep eller vold. Du trenger ikke å godta denne typen atferd i livet ditt og ha valg om hvordan å bryte ting av.

Bruksanvisning

1 Kontakt familie og venner for å la dem vite at du ønsker å avslutte forholdet. Hvis du bor sammen med partneren din, må du kanskje spørre noen andre om du kan bo hos henne til du kommer tilbake på føttene.

2 Forbered dine eiendeler før du begynner samtalen om å bryte opp og sette dem på et trygt sted. Be om å få snakke med partneren din på et offentlig sted for å snakke med ham om å avslutte forholdet.

3 Snakk ærlig med partneren din om dine grunner for å ville avslutte forholdet. Hvis hun blir sint på deg, la henne til å uttrykke sine følelser, men forlate hvis situasjonen blir ubehagelig eller voldelig. Snakk med henne om muligheten av å se et par terapeut for å takle den kontrollerende atferd eller å hjelpe slutt ting greit hvis atferdsendringer ikke kan gjøres. En kontrollerende person kan ikke ønsker å gå til rådgivning, fordi hun ville ha til å møte hennes handlinger, men det skader ikke å spørre om du er interessert i å redde forholdet.

4 Kontakt en ly for mishandlede menn eller kvinner hvis du er bekymret for at forholdet vil ende voldsomt, eller hvis du ikke har noe annet sted å gå. Shelters vil ofte tillate deg å bo før du er i stand til å forsørge deg selv.

5 Ta kontakt med en terapeut hvis du har tvil om slutt på forholdet. En terapeut vil være i stand til å snakke deg gjennom din beslutning og hjelpe deg å være sikker på at du gjør det som er best for deg.