Hvordan å støtte en deprimert ektefelle

Depresjon er en sykdom som har symptomer på emosjonelle håpløshet, tristhet og tilbaketrekning. Suicidale tendenser noen ganger er også til stede. Depresjon kan forekomme i alle etniske grupper i alle aldre. Ifølge Helse Key Online, er denne sykdommen forårsaket av nevrotransmittere i hjernen er ute av balanse. Depresjon kan være medisinsk behandles av lege. Hjemme, er depresjon noen ganger vanskelig for en ektefelle eller familiemedlem til å forstå og takle. De med depresjon kan føre glade og fulle liv med behandling og støtte. Det er mange ting du kan gjøre for å støtte din kjære med depresjon.

Bruksanvisning

Kunnskap om sykdommen

1

Ta kontakt med din ektefelle lege eller psykiater om ting du kan gjøre for å hjelpe til hjemme. Ta en blokk og blyant med deg eller en båndopptaker, og holde oversikt over legens svar, slik at du ikke glemmer dem senere. Skriv ned eventuelle spørsmål på forhånd, slik at du er klar til å diskutere dem med legen. Å ha kunnskap om sykdommen og hvordan det personlig er relatert til din ektefelle er første skritt til å hjelpe.

2 Les bøker og artikler om depresjon for å hjelpe deg kjent med sykdommen, og for å hjelpe deg å se det fra din ektefelle synspunkt. Utdanning og empati er nøkkelen.

3 Lær symptomene på sykdommen, og lage et diagram eller en liste over hvordan symptomene er relatert til din ektefelle. Lær ektefellens faresignaler og personlige triggere. For eksempel, hvis du arbeider med en bestemt oppgave alltid sender henne inn i en ned spinn, kan det være en oppgave du vil anta.

Øv Positive lytteferdigheter

4

Snakk i en privat plassering utenfor hjemmet. Når diskusjonen er over, kan din ektefelle kommer hjem felling at det er bak henne, og ikke henger i luften. Hjem skal være et fristed.

5 Se din ektefelle i øyet når du lytter til ham, la ham vite at han har din fulle oppmerksomhet.

6 Slå av mobiltelefonen din, TV og andre elektroniske enheter i løpet av samtalen.

7 Lytt ubetinget, selv om du ikke forstår hva som blir sagt på det tidspunktet. Din jobb er å bare lytte, ikke for å fikse eller løse problemet. Ved å være en god lytter, vil du være mer forståelse av hva din ektefelle går gjennom. Noen ganger, til en deprimert person, bare for å høre ordene: "Jeg forstår", betyr mye.

Support Treatment

8

Søke behandling for din ektefelle, og være støttende av denne behandlingen. Det finnes medisiner mot depresjon, samt støtte grupper som vil hjelpe din ektefelle å håndtere depresjon. Det er viktig å finne riktig lege som vil forstå ektefellens behov.

9 Forstå at healing vil ikke skje over natten. Healing er en prosess, og det tar arbeidet til lege, ektefelle og selv jobber sammen for å gjøre det skje. Gi det tid.

10 Involvere deg i behandlingsprosessen. Ikke bli ergerlig av din ektefelle når tidene er tøffe. Ikke la ham føle at han er en byrde. La din ektefelle vet du føler at behandlingen er verdt innsatsen og tid.

Forbered deg på ting å gå galt

11

Pass på at dere begge spiser et balansert kosthold, trene, og ta en multi-vitamin. Å holde så sunt som mulig vil bidra til å forebygge andre sykdommer, som forkjølelse og influensa, noe som kan sammensatte symptomer på depresjon.

12 Avstå fra å drikke foran din ektefelle hvis din ektefelle har vært avhengig av alkohol. Ifølge Medical News Today.com, kan alkoholmisbruk føre til en økt risiko for depresjon.

1. 3 Organisere måltider på forhånd. Måltidene kan bli plutselige stress poeng når ingenting er planlagt fremover eller forberedt, og kan føles overveldende til en ektefelle med depresjon. Du kan unngå at stress ved å kjøpe dagligvarer på forhånd og planlegger for det på forhånd.

14 Bistå med klær valg og bading. Hvis din ektefelle er å ha en dårlig dag, har problemer med å velge hva du skal ha, eller selv får i dusjen, ta initiativ. Legg ut klær i farger som er oppløftende, ikke deprimerende. Ikke legg ut baggy revet grå eller svart T-skjorter, men noe fargerikt. Kjør et bad med aromaterapi badesalt eller badeoljer som er forfriskende, som jasmin, lavendel eller kaprifol.

Hint

• Ring 911 eller National Suicide Hotline 1-800-273-TALK hvis du tror din ektefelle kan være suicidal.