Hvordan bruke ikke-voldelig kommunikasjon praksis

Personer som sliter med sinne har en hard tid håndtere tvetydige situasjoner, og noen ganger er det lett å komme til feil konklusjon. Dessverre, spesielt hvis du er en forelder, er dette en feil å unngå å gjøre. Det finnes måter å lære å bruke ikke-voldelige kommunikasjon praksis mellom foreldre og barn. Kanskje den enkleste måten er å bryte ned prosessen i to atskilte deler: Den tankeprosess, og den praktiske anvendelsen. Følg disse trinnene, og du vil ikke bare lære å bruke ikke-voldelige kommunikasjon praksis eksternt, men hvordan man skal komme frem til den riktige metodikken via en tydelig tankeprosess.

Bruksanvisning

Hvordan bruke ikke-voldelige kommunikasjon Practices-tankeprosesser

1 Observere en handling eller samhandling fra et objektivt ståsted. Mens en kan se ut som han gjør et openhanded angrep mot B hode, tror i stedet om hva du nettopp så. En hevet armen, utvidet sin åpne hånd, og knipset håndleddet i en rask bevegelse rettet mot B hode.

2 Kjenner hvordan den handlingen du observert påvirker deg følelsesmessig. Du kan tro at A er faktisk slående B, og dette forårsaker en intens følelse av sinne i deg. Du kan føle at du ønske du kunne gå over til A og B og streik A for å hevne den handlingen han tok tilsynelatende mot B.

3 Identifiser hva trigger ble aktivert inni deg som gjør at du ønsker å handle på denne måten. Det kan være det faktum at A er mye høyere og tyngre enn B, og din følelse av rettferdighet er fornærmet. Kanskje A og B er i et tillitsforhold der A har plikt til å ta vare på B, og din følelse av tillit undergraves av hva du tror du har sett. Uansett hva fremkaller sterke følelser, gå til roten av det og se om det henger sammen med et viktig behov inni deg som ikke kan bli oppfylt på riktig måte.

4 Avklare din observasjon. Approach A og spørre om handlingen som fant sted. Avhengig av din rolle i tidligere interaksjoner, kan du føle deg mer komfortabel nærmer B i stedet. Statens rett og slett på om det er riktig at A traff B. Let A eller B avklare din observasjon. En kan si at han var swatting på et fly som var truende til å lande på B hode.

5 Vurdere informasjonen du har mottatt, firkantet det med dine observasjoner, og vilje til å inkludere det i referanseramme når du arbeider med A og B i fremtiden.

Hvordan bruke ikke-voldelige kommunikasjon Practices-Application

6 Se dine barn gjør noe som ikke ser riktig for deg. Ikke la dine følelser til å ta over med en gang, men slår det kritiske øyet av en lærer mot dine barn, og bryte ned i forskjellige trinn samspillet du nettopp så.

7 Erkjenne for deg selv at du er utsatt for et plutselig utbrudd av negative følelser som sinne, frustrasjon, frykt eller irritasjon, og at disse følelsene er fristende å opptre på en potensielt upassende måte mot barna.

8 Spore tilbake følelsene til roten avtrekkeren. Du kan føle deg sint på ikke å være tenkende når du fortalte dine barn å holde hendene for seg selv. Du kan bli frustrert over ikke å bli adlydt. Du kan føle frykt for å bli dømt en uskikket forelder fordi barna er bråkete eller ulydig, eller du kan føle irritasjon fordi du tror samspillet du vitne til er et eksempel på ikke å bli respektert som en autoritet figur.

9 Belyse selve arrangementet ved å sitte ned med barna og rolig ber dem om å forklare hva de gjorde eller så. Jo mindre du snakker, jo mer av en sjanse barna har å gjøre seg hørt.

10 Bruk den nye informasjonen du nettopp mottatt, og se om det er en logisk forklaring på det du opplevde tidligere. Hvis det er, ta det på alvor og gå videre. Hvis det ikke er det, gjenta forrige trinn, og be om mer avklaring.

Hint

• Når du kommer til avklaring trinnet, er det avgjørende å ikke bruke emosjonelt ladet språk, men i stedet værende i observatør modus. Unngå og alle dommer, og i stedet bare be empiriske spørsmål.
• Øv anger management teknikker hvis du finner ut at du kan miste kontroll over temperamentet.
• Ikke utmåle konsekvenser når du er sint.
• Aldri nærmer barna når sinne er ute av kontroll