Hvordan Calm noen som har et emosjonelt sammenbrudd

Hvordan Calm noen som har et emosjonelt sammenbrudd


Når noen er å ha en følelsesmessig sammenbrudd, også referert til som et nervøst sammenbrudd, hun har mye problemer med å håndtere sitt daglige liv. Ofte oppstår en følelsesmessig sammenbrudd som en reaksjon på en stressende situasjon. Situasjonen er ofte både følelsesmessig og fysisk drenering på personen, og han er ikke i stand til å håndtere alt på en gang.

Bruksanvisning

1 Gjenkjenne tegn som vil fortelle deg at noen har en følelsesmessig sammenbrudd. Fysiske plager som ryggsmerter, hodepine, pusteproblemer og forstyrret søvn kan vise til en forestående følelsesmessig sammenbrudd. Andre tegn er angst, følelsen fanget, humørsvingninger og trekke seg fra normale liv.

2 Hjelpe personen opplever en følelsesmessig sammenbrudd for å finne en mestringsmetode. Disse vil variere fra person. Alt fra dyp pusting og yoga for å utøve og aromaterapi kan hjelpe folk håndtere vanskelige tider i livet. Ha det gøy i sosiale situasjoner, få nok søvn og meditere kan alle bidra heis overveldende stress.

3 Ta kontakt med folk i personens liv som vil hjelpe ham gjennom en vanskelig tid. Du kan være noen som er til å stole på, men når en persons arbeider med en følelsesmessig sammenbrudd, hun trenger all den støtte hun kan få. Kom i kontakt med personens familie og forklare situasjonen til dem. Dette er spesielt viktig hvis du er en bekjent av den personen og ikke føler at du kan gi den støtten han trenger.

4 Foreslå at personen besøke en profesjonell. Selv om ikke alle emosjonelle sammenbrudd er et symptom på en dypere mental problem, kan det noen ganger peke på en angstlidelse eller depresjon. Begge disse problemene bør tas opp og behandles av en profesjonell lege eller terapeut. Hvis legen antyder at pasienten går på medisiner, kan du hjelpe henne undersøke de ulike fordeler og ulemper ved medisiner.

Hint

  • Det er like viktig å hindre en fremtidig emosjonelle sammenbrudd som det er å overvinne en at noen allerede opplever. Oppmuntre stresset person å bruke avspenningsmetoder daglig, selv når de ikke er i dag føler seg stresset ut.
  • Det er viktig å ikke oppmuntre negative mestringsevne. Slå til nikotin, alkohol og andre rusmidler er ikke en sunn måte å håndtere stressfaktorer, og det vil ikke hjelpe personen til å overvinne hindringer.