Hvordan du minimerer Belly for din brudekjole
Hver brud-å-være drømmer om hennes kommende bryllup dag og har som mål å se så perfekt som mulig som hun går ned midtgangen. Ofte mister ekstra vekt er et hovedmål for bruder - noen vil også bestille sine brudekjole i en mindre størrelse som et insentiv til å miste de ekstra pounds. En av de beste måtene å minimere magen før bryllupet ditt dagen er å komme på en sunn ernæring og mosjon plan. Heldigvis finnes det flere måter å krympe magen i en klemme, takket være kroppen shapers som holder i problemområder.
Bruksanvisning
1 Begynn tidlig. I gjennomsnitt kan folk trygt miste opp til seks pounds per måned, som ikke er mye vekt på om det er mye å gå tapt. Akselerere vekttap ved å trene mer, ikke ved å sulte - mister mye vekt betyr raskt tap av muskler, også, noe som vil føre til en slapp mage.
2 Drikk rikelig med vann og hoppe kullsyreholdige drikker, sukkerholdig drikke og alkohol. Vann er ikke bare en kalori-fri drikke, det hjelper også kontroll snacking, som kan kutte kaloriinntaket todelt. Åtte glass vann per dag er et godt utgangspunkt, men en bedre tommelfingerregel er å dele vekten din i to og drikke at mange unser vann daglig.
3 Utfør planke øvelsen for å stabilisere kroppens kjerne og i sin tur, stramme magemuskler og redusere magen. Begynn i pushup posisjon, deretter bøye albuene og legg underarmene flat på bakken, hviler på armene i stedet for hendene - på dette punktet, bør kroppen danner en rett linje. Hold denne posisjonen så lenge som mulig, jobbe seg opp til ett minutt, og gjenta to ganger om dagen, tre dager per uke.
4 Bruk en kropp shaper, som Spanx, under brudekjole. Denne typen undertøy er laget for å holde i problemområder som mage. Selskaper som gjør disse kroppen shapers har ofte en brude linje som tar stoff og kjole typen hensyn, siden ikke alle kroppen shaper er skapt like.
5 kutte kalorier for å gå ned i vekt raskt hvis det er bare en uke eller to å gå før bryllupsdagen. Spis mer protein og mindre karbohydrater og fett, men sørg for å ikke spise mindre enn 1200 kalorier per dag. Husk også at dette ikke er en langsiktig diett plan og er bare trygt å følge for et par uker.
Hint
- Prøv på ulike kroppen shapers med brudekjole i stedet for å anta at undertøyet skal se fint med kjolen. For eksempel vil noen kroppen shapers danner en linje som viser gjennom en brudekjole på låret eller truse linjen og bruden vil trenge en kropp shaper som går ned til ankelen i stedet.