Hvordan Elsker Etter en dårlig barndom

Hvordan Elsker Etter en dårlig barndom


Trauma eller omsorgssvikt i barndommen kan sterkt påvirke en persons evne til å stole på og elske andre mennesker som voksen. Overlevende av en dårlig barndom har ofte problemer med å danne varige voksen relasjoner. Den gode nyheten er at en dårlig barndom ikke garanterer en ulykkelig voksenlivet. Det er vanskelig, men du kan endre måten man forholder seg til andre mennesker. Mange terapeuter og overlevende fra barndommen traumer si at bare innse at ting kan endre seg er nok til å starte noen på veien til flere gode relasjoner.

Bruksanvisning

1 Innse at dine barndomsopplevelser forme din motivasjon og oppfatninger som voksen. Ifølge psykolog Dr. Raymond Havlicek, bare realisere dette kan gi deg muligheten til å endre måten du ser ting.

2 Slutt å skylde på mennesker, inkludert deg selv. Forfatter Tracy McMillan sier at skylden kan hjelpe deg med å håndtere følelser, men det vil ikke hjelpe deg å gjøre fremskritt.

3 Gjør en innsats for å åpne opp for de menneskene du elsker. Bare fordi noen kan ha skadet og forlatt deg som et barn betyr ikke at er bundet til å skje i ditt voksne liv, også. Vellykket relasjoner inneholder ikke bare kjærlighet, men gjensidig tillit og respekt.

4 Fortell deg selv at du er elskelige og fortjener andres kjærlighet. Mange mennesker utilsiktet sabotere deres forhold fordi de ikke tror de fortjener dem. Ikke bekymre deg når ting går bra - de er ment å være på denne måten.

5 Delta på terapitimer eller par terapitimer. En terapeut bør ikke være din eneste ressurs, men en god en kan hjelpe deg å realisere hvordan å elske og ta vare på deg selv, så vel som for de viktige menneskene i livet ditt.

Hint

  • Ikke bli motløs når din innsats for å gå forbi barndommen ikke tilbake umiddelbare resultater. Kjærlig etter en traumatisk barndom er en lang reise som tar tid å fullføre.
  • Ikke bruk alkohol, narkotika eller andre stoffer for å dekke opp din smerte. Disse kan gi midlertidig lindring, men du vil ikke være i stand til å skape varig forhold hvis du stole på dem.