Hvordan få en smårolling å spise lunsj
Mens kampen kan synes å være uten grunn, kan en kresen og uavhengig pjokk gjøre elendighet ut av middagsmåltidet. Hvis pjokk er for tiden på en lunsj-tid streik mot alt, men makaroni, kan du være bekymret for mangel på balanse i sin lunsj, og ikke minst lei av den daglige kampen. Ved å redusere lunsj-tid kampen og hilser din pjokk voksende følelse av uavhengighet, kan du få noe annet enn makaroni i hans buk på middag.
Bruksanvisning
1 Offer lunsj i små porsjoner og i et stort utvalg. AskDrSears.com foreslår å opprette en "bite brett", som er en plate eller et brett med små porsjoner av en rekke matvarer, som dampet gulrøtter, hele hvete kjeks, finsnittet og små biter av ost og små biter av myk frukt - bare pass sikker på at mat er bite-sized og ikke gi mat som kan utgjøre en kvelningsfare. The American Association of Pediatrics sier å holde følgende matvarer borte fra barn under 4 år: pølser, buts og frø, biter av kjøtt eller ost, hele druer, popcorn, peanøttsmør av seg selv og biter av rå grønnsaker. Hard og klissete godteri og tyggegummi er også på det mest farlig for choking listen. Tilby bare matvarer smårolling kan lett svelge og vil ikke kvele på om han er distrahert og ikke tygge skikkelig eller suger i mens ler. Når den brukes trygt, er det bite treet en vinn-vinn-situasjon. Din uavhengig smårolling kan velge hva han ønsker, fra hva du tilbyr selvfølgelig. Bite skuffer kan også lage din pjokk mer mottagelig for å prøve nye smaker og konsistenser.
2 Gi pjokk valg på lunsj-tid, foreslår Shari Nethersole, MD skrive for Family Education Network. Hvis du bare har planer om å tjene opp en type mat, la din pjokk praktisere sin uavhengighet ved å sette ham ansvaret. Etter annonsere det tid for lunsj, spør om han heller ha en sandwich eller spaghetti - eller hva de to valgene er den dagen. Når pjokk får velge, kan han være mer sannsynlig å spise.
3 Space snacks, slik at de ikke er for nær lunsj-tid. The American Academy of Family Physicians advarer at å spise snacks mindre enn en time unna lunsj kan fjerne barnas appetitt. I stedet la smårolling vet at det er nesten lunsjtid, og tilbyr et glass vann i stedet. Plan for tre måltider og to snacks per dag, avstand snacks minst en time unna måltidene.
4 Serverer en stor del av en favoritt mat med en mindre del av noe nytt. Din pjokk kan vende nesen opp på banan, men han kan gjerne sluke noen stykker når servert med en PB & J. På denne måten pjokk får eksponering for nye matvarer, men likevel får å spise sine gamle favoritter.
5 Innføre en ny mat flere ganger for å få din pjokk brukes til smak og tekstur, foreslår KidsHealth.org. Et barn som sier "nei" til erter igjen og igjen kan endelig innser at han liker det når det vises på hans plate flere ganger. Ikke være raske til å merke noe som mat barnet ditt hater når han rett og slett trenger mer eksponering for å avgjøre hvorvidt det er noe han liker.
Hint
- Snakk med legen din hvis barnet konsekvent nekter å spise noe annet enn en svært begrenset type mat, eller du er bekymret for sin vekst og utvikling. Noen barn kan kreve supplerende fôring for å bidra til å forbedre utviklingen og gjøre opp for ernæring underskudd.