Hvordan få kjæresten min til å slutte å røyke
Hvis kjæresten din røyker og du ikke gjør det, kan det hende du føler at du stadig vinke røk ut av ansiktet ditt og unnskylde deg selv for et pust av frisk luft. For å få ham til å slutte å røyke, må du først forstå at bare han kan velge å slutte. Hvis han er avhengig av nikotin, og deretter slutte kan være vanskelig --- og presser ham til å gjøre det, kan bare skyve ham vekk fra deg. Men med subtile signaler og åpenlys støtte, kan du oppfordre kjæresten din til å slutte i usunn vane uten å forstyrre forholdet.
Bruksanvisning
1 Bruk nonaccusatory språk til tale dine følelser om kjæresten din røyking. I stedet for å si: "Din røyking ødelegger alt," sier noe langs disse linjene: "Jeg elsker å tilbringe tid med deg, men jeg er bekymret for at røyking påvirker din helse jeg også føle ubehagelig å være rundt deg når du er røyking. . Vil du være åpen for å se på hvordan du kan slutte? " Hvis han sier nei, så du har frihet til å bestemme om det er verdt det å bo i forholdet til tross for sin røyking.
2 Tilbud om å skape en røykeslutt plan med ham. Planen kan omfatte bruk av nikotin-erstatning produkter som hans lege anbefaler, sette en dato for røykeslutt og hjelpe ham å unngå steder som induserer cravings, som barer. Velg inkrementelle mål som belønner ham for et visst antall røykfrie dager, uker og måneder. Endelig satt ut en "penger jar" der han kan sette pengene han ville ha brukt på sigaretter. Når den er full, kan han feire med en spesiell kveld eller ved å kjøpe en ny gadget han har vært eyeing.
3 Lag en "røykfritt omsorg pakke" for å hjelpe ham styre uttak. Fyll en kurv med elementer som vil tilfredsstille muntlige krav uten å tillate ham å få vekt, som frisk frukt og grønnsaker og andre sunne snacks. Inkluder elementer for å hjelpe ham å slappe av, for eksempel en aromaterapi stearinlys, te, en bok og en CD med avslappende musikk --- sammen med håndholdte elektroniske spill eller andre elementer som vil oppta hendene. Kast i et pass for en lokal yoga klasse som vil oppmuntre stress lettelse og meditasjon.
Hint
- Sjekk med en lege for å få hjelp til å velge nikotin-erstatning produkter og adressering medisinske problemer som oppstår mens implementere din røykeslutt plan.