Hvordan forberede kroppen for graviditet

Hvordan forberede kroppen for graviditet. Å ha en baby forandrer alt. Velge å ha en baby er en stor avgjørelse. Når du har gjort beslutningen, det finnes måter å forberede kroppen din for graviditet som vil holde deg og dine "bundle of joy" glad og sunn.

Bruksanvisning

1 Slutt å ta prevensjon. Legene foreslår å vente tre måneder før du prøver å bli gravid. Dette gir tid for kroppen å komme tilbake i sving på sin reproduktive syklus.

2 Gå til legen din og få en pre-graviditet eksamen. De vil be om din personlige og familiens medisinske historie, utføre enkelte genetiske tester for å vurdere eventuelle genetiske lidelser, utføre en celleprøve, sjekke vaksinasjonsstatus og utføre en infeksjon screening. Hvis du har noen pre-eksisterende medisinske tilstander, sørg for at legen hjelper å få dem under kontroll.

3 Slutte å røyke. Dersom du eller noen som bor med deg røyker, er det på tide å stoppe. Eksponering for røyking kan resultere i en lavere fødselsvekt.

4 Spis godt. Få i vanen med å spise en balansert diett nå. Det er ikke bare bra for helsen, men når babyen kommer rundt, vil de næringsstoffene være avgjørende.

5 Kom deg ut og trene regelmessig. Hvis du kan opprettholde en sunn vekt før og under svangerskapet, er du mindre sannsynlighet for å utvikle problemer som diabetes eller høyt blodtrykk.

6 Ta 0,4 mg folsyre hver dag. Det reduserer risikoen for misdannelser hos barnet. Også ta en prenatal vitamin hver dag.

7 Begrens alkohol og koffein inntak for å forbedre din sjanse for å bli gravid og for å redusere risikoen for spontanabort.