Hvordan ha sunn kommunikasjon i et forhold

Hver forholdet må ha sunn kommunikasjon for å trives og vokse. Hvis du sliter med kommunikasjonen i forholdet, les nedenfor for å finne flere tips om hvordan du kan få et bedre forhold gjennom sunn kommunikasjon.

Bruksanvisning

1 Ikke gjør antagelser. Mange av kommunikasjonsproblemer som par møter stammer fra det faktum at mange ganger de gjøre antagelser om hva den andre personen betyr. Spør om du trenger det.

2 Spør mange spørsmål. Når du snakker med partneren din, spør så mange spørsmål som du må for å forstå hvor den andre personen kommer fra. Ikke gjør all snakkingen selv-stille spørsmål.

3 Virkelig lytte til partneren din. Det er lett å delvis lytte mens du gjør noe annet, men det er mye mer respekt for partneren din til å slutte hva du gjør og lytte. Ta deg tid til å høre og forstå.

4 Be om hva du trenger. Ikke vær redd for å kommunisere dine behov. Faktisk, for at forholdet skal trives, må du. Så sørg for at du spør om det du trenger.

5 Vær kjærlig og respektfull. Selv om du har en uenighet, kan du vise kjærlighet og respekt ved å ikke heve stemmen din, ved å lytte og anerkjenne den andre personens følelser.

6 Bruk "jeg" utsagn for å kommunisere dine følelser i stedet for "du" uttalelser. Denne kommuniserer at du tar eierskap av dine følelser og ikke prøver å klandre den andre personen.

7 Sett av tid til kommunikasjon skal skje. Hvis du ikke få tid til det, kommunikasjon ofte ikke skjer. Sørg for at du bruker tid daglig å dele dine tanker og følelser med hverandre.

Hint

  • Prøv å se ting fra partneren din synspunkt.
  • Vær forsiktig med din første reaksjon på noe. Tenk før du snakker.
  • Ikke hopp inn i maktkampen om du er sint. Ta deg tid til å kjøle seg ned før du prøver å kommunisere med partneren din.