Hvordan håndtere skuffelse

Skuffelse er en av de vanskeligste følelsene til å skjelve. Når en av dine venner svikter, er det noen ganger vanskelig å forholde seg til det følelsesmessig. Lær å håndtere skuffelse i sunne og positive måter, slik at du kan komme over det og gå videre.

Bruksanvisning

1 Revurdere dine forventninger til din venn. Noen ganger kan du oppleve følelsen av skuffelse fordi du setter forventningene for høyt. Spør deg selv om du blir realistisk om vennskap. Kanskje din venn er for opptatt til å henge ut hver, enkelt helg. Pass på at du ikke spør for mye av din venn.

2 Snakk om følelsene dine. Håndter skuffelse med klar kommunikasjon. Din venn kan ikke endre sin atferd hvis han ikke er klar over hvordan det gjør du føler. Du vil føle deg Validert om han erkjenner følelsene dine.

3 Vær forståelse. Din venn sannsynligvis ikke mente å føre til skuffelse. Det kan være stressende hendelser som skjer i din venns liv som forårsaker henne til å handle på den måten. Forstå at alle gjør feil nå og da. Håndter skuffelse ved å ikke dvele ved dem. Tilgi din venn og gå videre.

4 Se etter leksjon i den vanskelige situasjonen. Hver skuffelse bringer en mulighet til å lære, selv når det er forårsaket av en venn. Leter du etter leksjonen hjelper deg å forvandle negative følelser til noe positivt.

5 Hold perspektiv. Din skuffelse kan virke som en stor avtale akkurat nå, men det kan ikke være. Spør deg selv hvor mye din skuffelse vil bry deg en uke fra nå, et år fra nå og fem år fra nå. Dette bidrar til å holde mindre problemer i riktig perspektiv.