Hvordan hjelpe barn å lære å sovne på egenhånd
Hjelpe barnet å lære å gå i dvale uten at du er en stor oppgave i foreldreskap. Noen barn sliter mer enn andre med denne milepælen. Å gjøre det vanskeligere, alle du kjenner synes å være en ekspert på emnet. Plus, det er nok av teorier og metoder der ute, alle av dem annerledes på en eller annen måte. I kan bli enda vanskeligere når foreldrene har forskjellige stiler og tro og er ikke forent i sin tilnærming til å få sine barn til å sove. Ofte er det ikke en enkel direkte banen, men en generell tilnærming og en del prøving og feiling fører til sove suksess.
Bruksanvisning
Hvordan hjelpe barn å lære å sovne på egenhånd
1 Opprett et innbydende miljø for søvn. Komfortabel, ryddig soverom er lettere å sovne inn, og begrense distraksjoner er viktig også. Ingen TV, videospill eller datamaskiner. Begrens leker til en spesiell en for sengetid, helst noe mykt og kosete.
2 Kontroller at barnet har rikelig med aktiv lek tidligere på dagen, og at aktivitetsnivået senkes som godnatt tilnærminger for å sikre en enklere overgang til å sove.
3 Etablere en tidsplan og rutine for søvn. Selvfølgelig, noen netter kan det ikke være mulig å holde til en eksakt minutt til minutt tidsplan, men holder konsekvent vil hjelpe barnet sove bedre. Også har en rutine som kan omfatte bad, sanger eller historier. Hold det enkelt, skjønt.
4 Bruk belysning for å signalisere til kroppen når søvn bør forekomme. Bruk sterkt lys om morgenen for å hjelpe barn våkne, og etter hvert få ned lysene på kvelden. Ikke la et barn til å sove med lysene på, bortsett fra kanskje en nattlampe, som lys forstyrrer søvnen. Også noen barn sover bedre med hvit støy, som en vifte eller noe slikt.
5 Kontroller at barnet går på do før sengetid, og tillater ikke koffein når som helst etter midten av ettermiddagen. Både en full blære eller koffein vil forstyrre søvnen.
6 Oppdag hva frykter barnet arbeider med om sengetid, slik som frykt for mørket, monstre, separasjon eller hva, og ta dem med barnet ved å gi en nattlampe, slik at barnet kan ha noe spesielt av deg å holde på natten, og så videre. Etter hvert som barnet erobringer frykt og sover gjennom natten, sørg for å rose barnet ditt.