Hvordan hjelpe en inaktiv barn

Barn trenger å være fysisk aktiv for å hjelpe dem å opprettholde en sunn vekt og også styrke deres sosiale ferdigheter som de samhandler med andre barn. Når barn bruker for mye tid på å se på TV eller spille dataspill, deres evne til å bygge sterke vennskap avtar, og de lærer ikke de nødvendige reelle ferdigheter som gjør dem i stand til å bli produktive og godt avrundet voksne. Å være fysisk aktiv gjør også barna til å bruke sin kreativitet og oppdage sine talenter.

Bruksanvisning

1 Få barn involvert i en aktivitet som passer hans eller hennes interesser. For eksempel, hvis din sønn alltid spiller basketball med sin far eller eldre bror, melde ham på en lokal nabolaget basketball sommerleiren. Eller hvis din datter liker å se fotball på TV, melde henne i samfunnet senterets gratis helg fotball leksjoner.

2 Gjør aktiviteter sammen som en familie. Erstatte en dag utendørs spill i bakgården som fotball, softball eller volleyball i stedet for å holde seg innendørs. For å gjøre det gøy, spille litt musikk på den bærbare CD-spiller og har noen konkurranser for premier.

3 Begrens ditt barns TV og video spilletid. I stedet for å la barna se to timer med TV etter at de er ferdig med leksene, redusere dette til 30 minutter hver dag. Eller hvis barnet ditt spiller videospill på lørdag morgen etter frokost, fortell ham at han må i stedet leke ute i morgentimene.

4 Gi barna gjøremål. Gi barna et par oppgaver å gjøre i løpet av dagen, slik at de kan lære viktigheten av å hjelpe til i huset. Unngå å bestikke dem til å gjøre vanlige oppgaver, men tillate dem å tjene leker eller penger hvis de gjør ekstra.