Hvordan hjelpe en venn går gjennom fødselsdepresjon

Samtidig ha en baby er en gledelig anledning, mange kvinner lider av fødselsdepresjon som hormonnivået fortsetter å skifte drastisk. Det kan ta opptil 3 måneder for fødselsdepresjon å sette inn, så hvis du merker din venn er ikke seg selv etter fødselen, uansett hvor mange måneder senere, er det noen enkle ting du kan gjøre for å hjelpe.

Bruksanvisning

1 Tilby å hjelpe ut rundt huset. Det er nesten umulig å oppnå selv de mest grunnleggende husholdning ork med en nyfødt og se på retter og vaskerom hoper seg opp kan være overveldende og ødeleggende for en ny mamma.

2 Gå ofte og oppmuntre den nye mor å ta en lur eller dusj mens du ser babyen. Søvnmangel forverres raskt postpartum depresjon.

3 Ta med en liten gave som lar din venn vet du tenker på henne. Ofte barnet er i sentrum av oppmerksomheten når mamma trenger litt oppmerksomhet også.

4 Cook et måltid som kan fryses. Det kan være vanskelig å finne tid til å spise, spesielt med en rastløs kolikk nyfødt. Keeping mamma matet vil bidra til å holde hennes humør og styrke opp.

5 Ta mor og baby ut for en liten tur. Hvis det er fint vær, ha en piknik i en park. Hvis du trenger en innendørs aktivitet, gå rundt kjøpesenteret.

6 Spør hvordan din venn gjør og virkelig lytte til svaret. Hun kan spøke om hvordan hennes bad er en katastrofe, men i virkeligheten, til tanken på å finne tid rense det kan gjøre henne ønsker å gjemme seg i seng for neste uke. Rengjør bad for henne eller kjøre det ærend som må gjøres.