Hvordan kan jeg slutte å være Obsessive Over My Boyfriend?

Oppmerksomhet, obsessive kjærester: hvis du ikke endrer din atferd, vil du kjøre kjæresten din bort. Du vet du er besatt når du quiz ham om hvor han henger ut og hvem han er sammen med. Sende ham tekst etter tekst og spiral ned i fortvilelse når han ikke svarer med en gang er et annet faresignal, som er å spørre ham om og om igjen om han elsker deg eller om han synes du er pen. Hvis en natt bortsett fra ham føles som tortur, er det på tide å gå tilbake og spørsmålet ditt obsessive atferd. Tillit og uavhengighet er nøkkelen til et sunt forhold, så det er på tide å endre tankesett før det er for sent.

Bruksanvisning

1 Dyrke tillit. Obsessive oppførsel stammer ofte fra en mangel på selvtillit - hvis du ikke tror på din egen selvverd, er det lett å gi etter for tanker at kjæresten din ikke elsker deg eller er utro mot deg. Lag en liste av grunnene til at du er fantastisk - ting du gjør godt og fantastiske egenskaper du har.

2 Fokuser på deg selv. Du var en komplett person med venner og hobbyer før du møtte ham, så det ikke bør endre seg nå. Har brunsj med kjærester. Gå til gym. Ta en klasse i noe du alltid har ønsket å prøve, enten det er fotografering, afrikansk dans eller kreativ skriving. Med fokus på dine egne venner og interesser vil hjelpe deg å bli kvitt dine tvangstanker, og menn elsker trygg, nysgjerrige kvinner.

3 Gi ham plass. Akkurat som det er viktig for deg å opprettholde dine egne venner og interesser, er det viktig for ham også. Oppmuntre ham til å forfølge sine hobbyer og henge med vennene sine. Husk at bare fordi han ser på kampen med sine venner i kveld, betyr det ikke at han er ute med andre jenter, eller at han ikke ønsker å se deg. Plus, vil tilbringe litt tid fra hverandre gi deg enda mer å snakke om neste gang du er sammen!

4 Bytt tvangstanker med trygge seg. Hver gang du finner deg selv å tenke på at han ikke kan kalle, erstatte den tanken med "han kan ikke kalle akkurat nå, men jeg vet at han vil snart." Trade "han er ute å sjekke ut andre jenter" med "Jeg er attraktive, så selvfølgelig kjæresten min tenker slik, også!"

5 Tenk før du handler. Fungerende på tvangs impulser vil erodere tillit og til slutt ødelegge forholdet. Telle til hundre før du sender ham at syvende tekst. Gå en tur hvis du er fristet til å ringe og grill ham på hans oppholdssted. Smil og legger hodet på skulderen hans før du spør ham om han elsker deg.

6 Bruk visualiseringsteknikker for å forvise tvangstanker. For eksempel, ser for meg en sopelime feiende tvangstanker ut av hodet.

Hint

• Hvis du har prøvd alle punktene ovenfor og fremdeles besatt, eller hvis du finner ut at besettelse er et mønster for deg, se en terapeut. Han kan hjelpe deg å arbeide gjennom noen av de underliggende årsakene til din obsessive atferd.