Hvordan koble fra din ektefelle etter skilsmisse

Hvordan koble fra din ektefelle etter skilsmisse


Skilsmisse prosessen er vanskelig nok, men løsner fra din ektefelle etter at den er over kan være ganske en justering. For å gjøre en prøve situasjon så lett som mulig, er det best å tenke på nåtid og fremtid i stedet for fortiden. Selv om distansere deg selv er det siste du ønsker, kan det være en av de beste tingene du noensinne gjøre.

Bruksanvisning

1 Fokuser på deg selv. I et ekteskap, mange synes å fokusere mesteparten av sin fritid på sin ektefelle og bare en brøkdel på seg selv. Det tar tid å konsentrere seg om deg selv. Få en massasje og pedikyr, kjøpe noen nye antrekk eller ta en ferie. Ikke se på det som om du mangler noe fra livet ditt; ser på det som en mulighet til å få mer.

2 Ta den tiden du trenger. Jo mer du presser deg selv for raskt å koble fra din ektefelle, jo mer vil du skape problemer ved å prøve å gjøre for mye før du er klar. Ta ting dag for dag.

3 Tren deg selv å referere til den personen med en annen tittel. I stedet for ex-mann eller ex-kone, bare si ex. Den siste delen kan være smertefullt å si og kan føre til at du tilbake i utviklingen. Et annet alternativ er å referere til ham eller henne bare ved fornavn. Det kan også bidra til å unngå å bringe opp din ex i det hele tatt.

4 Unngå unødvendige møter. Nødvendige møter vil inkludere noe som involverer barna eller møter med advokater. Unødvendige møter involverer bare møte opp for å snakke. Hvis det er mulig, avhengig av omstendighetene, kan du også ønsker å vurdere å ikke være der når han eller hun plukker opp personlige eiendeler fra hjemmet.

5 Hopp negative tanker. Kommer ned på deg selv kommer ikke til å hjelpe deg å øke din positivitet. Fornærme din ex kan føles bra midlertidig, men kan ikke føle deg bra forbi det punktet. Snakker negativt om din ex også fortsatt holder ham eller henne på hjertet oftere enn nødvendig. Eventuelle negative tanker bare ta opp plass der positive tanker kunne være.

Aldri snakke stygt om din ektefelle foran dine barn. Ikke prøv å fremmedgjøre barna fra sin andre forelder, uansett hvor vanskelig situasjonen kan være.

6 Be om hjelp hvis du trenger det. Enten det er fra familie, venner, en terapeut eller en åndelig veileder, hvis du føler deg som om du har en spesielt vanskelig tid løsne fra din ektefelle, uttrykke dine følelser eller be om råd. Sørg for at personen du velger å snakke med er noen du stoler på som vil hjelpe lede deg ned rett bane.