Hvordan komme over tapet av et barn

Den døde et barn er det vanskeligste foreldrene noensinne vil møte. Ingen forventer at barna skal gå på før dem, så det kommer som både et sjokk og et tragisk tap. Det er mange ting du kan gjøre og ressurser til å bruke for å hjelpe deg å komme over tapet av et barn, men du vil aldri bli den samme. Det er nesten umulig å komme over døden av et barn fullt ut, men du kan lære å erkjenne din sorg, ta vare på deg selv og gå videre med livet ditt.

Bruksanvisning

1 Uttrykk din sorg og erkjenne ditt tap. Start en dagbok eller en minnebok og skrive om den tapte barnet når du tenker på ham. Noter ned dine følelser og minner eller ting han gjorde. Dette hjelper deg erkjenner at han er borte og forsterke de gode minnene. Selv om barnet ditt er borte, er han ikke glemt.

2 betro seg til din ektefelle, partner eller nær familie. Ikke vær redd for å dele dine følelser og diskutere din sorg med dem. De vil være der for deg og opplever lignende sorg. En del av å håndtere sorgen uttrykker det, og dele dine følelser.

3 Slapp av og unngå å gjøre store avgjørelser om noe før du er klar til. Ikke bestemme seg for å flytte, skifte jobb eller kjøpe et nytt hus fordi denne ekstra stress kan forverre din smerte.

4 Spis godt og mosjon. Opprettholde din fysiske helse å oppmuntre positiv tenkning og god mental velvære.

5 Finn og bli en støtte eller kirke gruppe for å få kontakt med andre foreldre som har mistet et barn. Søke rådgivning eller terapi hvis du heller vil snakke privat med en medisinsk faglig. Ta med din partner eller beste venn til å hjelpe deg.