Hvordan lage emosjonelle vedlegg

Sunn emosjonelle vedlegg er et kritisk element for å ha dypt oppfylle relasjoner. Hvor godt vi bånd med våre foreldre og omsorgspersoner tidlig i livet har vist seg å ha en innvirkning på senere relasjoner, støtte den oppfatningen at følelsesmessige vedlegg påvirker oss i stor grad, for bedre eller verre. Den gode nyheten er at i alle aldre, og med alle forhold som vi verdsetter, har vi kapasitet til å lære verktøy og teknikker for å holde liv i våre emosjonelle vedlegg.

Bruksanvisning

Slik Styrke emosjonelle vedlegg i meningsfulle relasjoner

1 Invester tid i dine relasjoner. Mens spontanitet og fritid er sunne delene av ethvert forhold, kan det også bidra til å lage planer og vie spesiell tid med dine kjære ved å merke dem på en kalender. Denne visuelle signalet kan også vise seg å være verdifulle for barn som de forventer ganger reservert spesielt for dem.

2 Del deg selv følelsesmessig med dine venner eller familiemedlemmer. Dette betyr å gjøre det til en vane å snakke regelmessig og åpent om dine tanker, følelser og opplevelser. Denne typen åpenhet vil dyrke intimitet og kan gi din kjære en til å føle seg mer komfortabel deling med deg.

3 Aktivt lytte. Som din kjære snakker, holde øyekontakt og fokus på å lytte til ham. Svare på hva han sier, slik at han vet at du gir din udelte oppmerksomhet og verdsette hva han har å si.

4

Vis passende hengivenhet. Ofte en human touch formidler ting som ord rett og slett ikke kan. Hvis barnet ditt er innbydende av hengivenhet, klemme henne ofte. Tilby klemmer til venner når du del måter. Hold din ektefelles hånd ofte, gni henne tilbake når du passerer henne, og kysset henne ofte i løpet av dagen. En studie på kyssing, dekket av CNN.com, undersøker måter at kyssing påvirker hormonet oxytocin, som "er assosiert med sosiale bånd, og kortisol, et mål på stress."

5 Gi ord aksept og oppmuntring. Fortell din kjære hvordan du føler deg, og gjøre en felles innsats for å løfte ham opp med dine ord.

Hint

• Når den viser hengivenhet, være forsiktig med å vurdere den enkeltes komfort nivå med fysisk berøring, da dette kan variere mye fra person til person.