Hvordan man skal håndtere å bli en første gangs mamma

Spenningen og gleden av å bringe en ny baby inn i livet ditt er ofte ledsaget av høye nivåer av stress og angst. Bortsett fra alt arbeidet med fôring, endring og omsorg for nyfødte, kan den følelsesmessige etterspørselen av foreldre ta sitt toll på nye mødre. For å fullt ut nyte denne dyrebare tiden av livet, er det viktig å lære å håndtere kravene til å bli en første gang mamma. Tar tid å ta opp noen av de mentale og emosjonelle påkjenninger av foreldre kan hjelpe deg å være i stand til å verne opplevelse, snarere enn bare å overleve det.

Bruksanvisning

1 Sett av tid til å fylle selv. Omsorg for en ny baby er fysisk og følelsesmessig krevende. Du er mer effektiv på tending til din nyfødtes behov når du føler deg frisk og støttes. Ditt forhold til babyen blir sterkere, fordi sunnere du er, jo mer du har å gi. Ta deg tid til å ta vare på dine fysiske og følelsesmessige behov. Gjør en innsats for å spise nutritiously, mosjon og hvile. Tilbring tid med venner og familiemedlemmer som støtte, oppmuntre og styrke deg.

2 Fokus på det positive. Det er så mye arbeid og bekymring for førstegangsfødende kvinner at det er lett å bli overveldet. Hvis du glemmer de positive sidene ved morsrollen, kan du finne deg selv å synke ned i fortvilelse. Fokus på hvorfor du ønsket å bli mor og gleden av å holde en ny baby i armene. Gjenkjenne dine styrker som forelder og ta en positiv tilnærming til ferdigheter du ønsker å forbedre. Ta deg tid til å tenke på lykke som en ny baby bringer inn i livet ditt og la det overmanne alle vanskelighetene som kommer sammen med den.

3 Unngå å sammenligne deg selv til andre mødre. Du kan lære mye av å snakke med og se andre mødre, men når du sammenligner deg med dem, er du ofte sammenligner dine foreldre svakheter på sine styrker. Hvert barn og hver familie er forskjellig, så motstå fristelsen til å sammenligne. Oppsøke andre mødre som en kilde til støtte og vennskap, ikke konkurranse. Lær av andres erfaringer, men ikke føler behov for å evaluere liv basert på deres.

4 Prøv å ikke bli motløs. Å bli en første gang mor er ofte vanskeligere og utmattende enn du kanskje ha forventet. Å ta vare på en nyfødt er vanskelig, men det kan også være gledelig og givende. Ikke bli skuffet over at du ikke vet den perfekte tingen å gjøre i enhver situasjon. Det finnes ingen perfekte foreldre. Gjør ditt beste, og akseptere at det er OK å gjøre feil. Elsker barnet ditt og ta deg tid til å nyte de dyrebare øyeblikkene som kommer med omsorg for henne.