Hvordan man skal håndtere en gjensidig avhengighet

Hvordan man skal håndtere en gjensidig avhengighet


Håndteringen av en codependent person kan være frustrerende og downright utmattende. Denne personen er mest sannsynlig ikke i stand til å holde seg innenfor de riktige grensene for vennskap. Invadere andres personlige følelsesmessige plass er det en gjensidig avhengighet person vil gjøre og kan føre til fullstendig kaos i alles liv involvert. Nøye unngå problemområder og skape faste grenser vil gjøre enhver situasjon bedre når du arbeider med en gjensidig avhengighet.

Bruksanvisning

1 Etablere grenser. Personen som er gjensidig avhengighet vil mest sannsynlig krysse dem, men dette er til nytte for deg. Med et sett av angitte grenser, vil det være en referanse for å referere til når personen krysser dem. Uten å oppgi grenser, kan det ikke være noen ansvarlighet for handlinger fra den andre personen. Hvis ingen grenser eksisterer i et forhold, så syklusen av codependency vil fortsette og muligens bli verre.

2 Stopp slik at atferden. En enabler er noen som gjør dette codependent oppførsel ved å ikke stoppe det. For eksempel, hvis en person som du vet er en rusavhengig ber om penger, og du gi denne personen penger, dette muliggjør denne codependent forholdet. Siden en person som er codependent har problemer med å se klare grenser, vil han eller hun fortsette å være upassende hvis det ikke er noen intervensjon.

3 Identifisere plagsom atferd og tegn på codependency. Siden sjelden kan vi endre en annen atferd, fokusere på deg selv. Erkjennelsen disse problemene vil bidra til å unngå syklusen av forholdet fra å bli ødeleggende. Å ha en idé om hva du kan forvente og hvordan du skal svare på den personen vil tillate deg å håndtere en gjensidig avhengighet. Hvis det er mulig, gjør ut av listen over tegn å se etter når du møter denne personen. Forbered deg på forhånd ved å gjennomgå listen og du vil bli bedre utstyrt med verktøy for å hjelpe.

4 Utdanne deg selv om codependency og hvordan det kan være profesjonelt behandlet. Utnytte elektroniske ressurser, biblioteker og selv fagfolk på dette feltet. En codependent person vilje trenger behandling for å identifisere deres atferd og bli frisk. Ved å lære mer om årsaker og symptomer, vil du være i stand til å oppmuntre denne personen til å søke behandling. Det er ingen måte å hjelpe en uvillig codependent person, men ved å utdanne deg selv, kan du endre muligens skadelige handlinger som du kan være uvitende om.

Hint

  • Støtte denne personen, men ikke kveles. Codependency trives på emosjonell kvelning.
  • Hvis du føler en person kan skade seg selv eller en annen, ring 911.