Hvordan man skal håndtere en ufølsom Husband

Et ekteskap er avhengig av gjensidig respekt og samarbeid. Når mannen din er ufølsom for dine følelser, tanker og mål, kan det føre til konflikt og harme. Lære å takle ufølsom atferd ved å identifisere mønstre, avdekke roten av problemet og arbeider for å bedre kommunisere, kan hjelpe deg og din mann jobbe mot å forbedre ditt ekteskap og møte hverandres følelsesmessige behov.

Bruksanvisning

Avdekke årsaken

1 Identifisere årsaken bak din manns ufølsom atferd ved direkte å spørre ham hvorfor han ikke er mer respekt for dine følelser. Du kan finne at hans handlinger er en form for leken teasing å vise følelser, i henhold til ekteskap og forhold coach Jack Ito i artikkelen "Et intervju med Dr. Jack Ito om Disrespectful Men."

2 Avdekke intensjonen hans oppførsel, anbefaler Ito. En mann som kritiserer dine prestasjoner, setter ned dine drømmer og mål og gjør ufølsomme kommentarer muligens har harme eller bygget opp sinne fra en annen sak.

3 Gjør en avtale for ekteskap rådgivning slik at de to av dere kan undersøke årsaken til problemet sammen. En profesjonell rådgiver eller terapeut kan gi råd og strategier for å hjelpe deg både faste grenser for hvordan du kommuniserer, ifølge psykolog og coach Dana Gionta i PsychCentral artikkelen "10 måter å bygge og Preserve Bedre grenser."

Konfrontere Insensitive Handlinger

4 Vær selvsikker når mannen din er konstituert insensitively. Ikke feie dine følelser under teppet, konfrontere ham med hver kommentar eller adferd som du anser som ufølsom. Forsvare dine følelser og kommunisere at hans kommentarer og ufølsomme handlinger er respektløst og sårende, anbefaler Meg Selig i Psychology Today artikkel med tittelen "The Selvsikkerhet Habit." Bruk direkte språk som "Når du avfeie følelsene mine, jeg føler meg verdsatt" eller "Jeg føler meg ensom eller verdiløs når du snakker til meg i den tonen."

5 Etablere grenser for atferd, antyder Gionta. Spør din mann til å hjelpe deg med å lage en liste over atferd og kommentarer som dere begge finner støtende å unngå såre følelser og bitterhet mot hverandre.

6 Kommun rolig når voicing dine innvendinger mot ufølsomme handlinger, foreslår lisensiert psykolog Dr. Marie Hartwell-Walker, i PsychCentral artikkelen "Tegn du er verbalt misbrukt:. Part II" Eliminere skarpe eller harde toner fra diskusjonen for å hindre mannen fra å ta på en defensiv holdning.

Ta en titt på deg selv

7 Ta vare på deg selv følelsesmessig og fysisk når du blir utsatt for ufølsom oppførsel fra mannen din, anbefaler psykolog Marcia Reynolds i Psychology Today artikkelen "Hvordan man skal håndtere irriterende mennesker." Administrere din personlige helse med kontrollerte pusteteknikker og avslapping strategier for å bidra til å roe deg når du har det vondt. Når du er mer avslappet, er du bedre i stand til å svare med respekt versus surring ut.

8 Ikke svette de små ting. I stedet velge dine kamper og vurdere hva ufølsomme handlinger påvirker deg mest, anbefaler Reynolds. Hvis du blåser opp på hver eneste kommentar, kan du finne deg selv i en situasjon hvor du og din mann er stadig på kant. Tenk på hvordan du reagerer på ufølsomhet og vurdere hvorvidt du etterligne atferden.

9 Forstå at du ikke kan endre din manns atferd på egen hånd, sier Hartwell-Walker. Unngå å prøve å forandre hvem han er, spesielt hvis han er villig til å endre sin atferd. Anbefal ressurser, for eksempel selvhjelpsbøker eller kommunikasjonsstrategier for å forbedre ditt ekteskap så dere to kan jobbe mot harmoni og gjensidig respekt.

Hint

• Modell følsom oppførsel mot mannen din å avskrekke ham fra å handle insensitively mot deg.
• Unngå å eskalere konflikten ved å avslutte samtalen når det varmes opp. I stedet nærmer spørsmålet om ufølsom atferd når dere begge er åpent sinn og villig til å ha en ærlig diskusjon om problemer i ekteskapet.