Hvordan overvinne emosjonelle usikkerhet

Emosjonell utrygghet kan oppstå av mange forskjellige grunner, noen inkludert selv-tvil, en nylig breakup eller fra forhold til andre. Over tid kan emosjonelle usikkerhet føre til tapte jobbmuligheter, relasjoner og opplevelser. Hvis disse mønstrene av hendelsene fortsetter å skje, kan en person finne seg selv ute av stand til å håndtere sine følelser eller fungerer på samme måte som han gjorde før. Lære å forstå og overvinne følelsesmessig usikkerhet er gunstig for lykke og trivsel på personen opplever det.

Bruksanvisning

1 Praksis selvtillit som emosjonell usikkerhet kan oppstå på grunn av en persons selvbilde. I noen tilfeller kan en person ikke føler at han er god nok for en person, jobb eller gjennomføring av målene. For å bli vellykket eller "god nok", en person må først ha tillit til seg selv.

2 Åpne opp til ideen om å akseptere deg selv, dine svakheter og dine prestasjoner. Gjøre det ved å unngå å sammenligne deg med mennesker rundt deg. Å bli trygg på deg selv vil tillate deg å bli komfortabel rundt andre mennesker både fysisk og følelsesmessig.

3 Vær oppmerksom på dine følelser, hvor ofte de endres og hvorfor. Pinpointing følelsen vil hjelpe deg å finne årsaken bak det i stedet for å lure på hvor tilstrømningen av følelser kommer fra.

4 Vurdere og forstå årsakene bak den måten du føler for å hjelpe deg med å identifisere disse følelsene som du opplever dem. Hvis du føler deg engstelig, for eksempel vurdere din nåværende situasjon. Du kan føle deg engstelig grunn til å være borte fra en partner, en nærmer betydelig hendelse eller utfallet av en basketballkamp.

5 Unngå å sammenligne deg selv til andre mennesker som du føler er mer vellykket eller talentfull, om dette er sant eller ikke. Noen mennesker opplever at ved å sammenligne selv suksess til andres suksess, en nåværende jobb eller betale prisen kan være mindre meningsfylt.

6 Stake ut en liste over mål for deg selv hvis du føler at din emosjonelle usikkerhet skyldes betaling rate, utdanning eller annen oppnåelig eiendel. Følg dine mål på en daglig basis for å sikre at du holder tritt med dem. Merk av mål som du fullfører dem og forsøke å sette nye mål.

Hint

• Søke rådgivning hvis du føler at din emosjonelle usikkerhet skyldes andre problemer, for eksempel en hendelse i ditt forhold eller andre vesentlige hindringer som kan ha påvirket ditt syn. Noen ganger kan en person ikke er i stand til å takle visse hendelser, for eksempel et dødsfall eller problemer i et ekteskap, uten hjelp fra en ekstern kilde.
• Delta på vanlige økter med rådgiveren for å tillate henne å hjelpe deg med å identifisere disse problemene og etablere måter å hjelpe deg å overvinne dem. Bare når du er i stand til å få av disse spørsmålene er du i stand til å etablere følelsesmessig trygghet.