Hvordan overvinne frykten for å snakke med nye mennesker

I denne verden av e-post og tekstmeldinger, du ofte ikke trenger å faktisk snakke med folk --- og du kan ha utviklet en frykt for å snakke med nye mennesker. Dette er et tegn på sosial angst som kan overvinnes. Ifølge Help Guide, er en trigger for sosial angst å møte nye mennesker og småsnakke. For å hjelpe deg å overvinne denne angsten, starte med å snakke med folk du ser hver. Bli komfortabel samtale med disse personene, og din sosiale tillit vil øke mens sosial angst reduserer.

Bruksanvisning

1 Ta en mental tur til de personene du ser hver dag. Dette inkluderer folk på bussen på vei til jobb, personen bak disken på en kafé, den personen du ser på treningsstudio hver morgen eller andre i parken med barna sine.

2 Få øyekontakt med dem, og bare hilse på dem. Si navnet ditt, og be dem om deres. Husk alltid navnene deres.

3 Spør en enkelt spørsmål. Du har allerede noe til felles med dem fordi du ser dem på samme sted hver dag. "Hvor lenge har du jobbet her?" "Hvor jobber du?" "Har du brukt det nye utstyret ennå?". Eller bruke den gamle standby: "Liker du dette været?"

4 Hils dem når du ser dem igjen ved å bruke deres navn og si: "Godt å se deg igjen." Bygg av forrige samtale, eller la dem svare deg å huske dem. Dette småprat kan slå en fremmed i et nytt bekjentskap.

5 Utvikle ferdigheter til å snakke med fremmede du ser ofte, og du vil bli komfortabel med småprat. Hvis du åpner opp for å snakke med dem, vil du oppdage at du har økt din sosiale selvtillit og overvinne frykten for å snakke med nye mennesker.

6 Bruk din nye selvtillit til å snakke med fremmede i andre situasjoner som fester, forretningsmøter eller ungen skolen funksjoner.