Hvordan stoppe Sivil Konflikt

Hver ekteskap har øyeblikk av spenning som resulterer i kamper. Disse episodene kan til slutt føre til skilsmisse hvis ikke konfrontert. Par utvikle mønstre av misforståelser som oppstår på nytt og gjøre samspill problematisk. Måten par løse sine konflikter bidrar til å bestemme om det blir verre eller går bort. Det er spesifikke teknikker og faglige ressurser som par kan bruke når ekteskapelig splid oppstår. Å vite hvordan og når man skal bruke dem kan bidra til å styrke ditt ekteskap.

Bruksanvisning

Konfliktløsning

1

Kvitter det er et problem i forholdet som har en skadelig innvirkning på ekteskapet. Par som sier de aldri slåss er i fornektelse om det reelle innholdet i forholdet deres. De er motvillige til åpent møte sine følelser. Anger ikke forsvinner det bare bygger og forsterker hvis disse mønstrene av fornektelse og konflikt blir gjentatt. Innrømme det er et problem er første skritt i går mot en løsning.

2

Bruk en stil av konfliktløsning som bidrar til å løse dine problemer. Det finnes ulike mønstre av konflikt som mennesker utvikler når de er uenige. Noen mønstre forverre problemet. Andre mønstre tilby problemløsning. John Gottman, Ph.D., er en ledende ekspert på ekteskapsrådgivning. Han anbefaler å bruke "validere konflikt" der "par snakke, lytte, kompromiss og rolig trene sine problemer til gjensidig tilfredsstillelse."

3

Ikke begynne et argument ved å anklage, kritikk, eller skrike. Denne handlingen umiddelbart får mottakeren til å innta en defensiv holdning og kjempe tilbake. Din ektefelle vil ikke ta deg tid til å lytte til hva du sier. Familien Dynamics Institute råder, "Ta et øyeblikk og puste. La din ektefelle vet at du bevisst prøver å holde seg rolig ut av respekt for ham eller henne."

4

vurdere nøye ordene du bruker når de beskriver et problem atferd til din ektefelle. Ekteskap rådgiving eksperter anbefaler ikke å bruke ord som "alltid" og "aldri" i forbindelse med problemer du har, fordi folk ikke "alltid eller" aldri "engasjere seg i spesiell oppførsel. Folk reagerer negativt på de karakteristikkene av sin oppførsel. Personen blir talt å skulle lytte oppmerksomt uten å avbryte.

5

Begge parter må være villig til å inngå kompromisser. Det er ingen håp om konfliktløsning med mindre innrømmelser er laget av både enkeltpersoner. Tillat hverandre muligheten til å uttrykke bekymring og følelser. Target et område som er en kilde til konflikt. Se om du både kan identifisere handlinger du vil ha ansvar for å bidra til å lindre konflikten.

faglig veiledning

6

Til tross for sin beste innsats, noen par er i stand til å endre den destruktive atferd som truer deres ekteskap. I dette tilfellet profesjonell intervensjon med en rådgiver eller megler er et godt alternativ. Begge parter må godta å jobbe med den valgte spesialist. Delta aktivt i disse øktene og følge ekspertenes anbefalinger.

7

Velg en rådgiver som spesialiserer seg på ekteskapelig rådgivning. Rådgivere hjelpe par finne ut hvilken retning de ønsker at deres forhold til å gå. Målet med denne rådgiving er å identifisere årsakene til ekteskapelig konflikt. Rådgivere hjelpe par utvikle ferdigheter til å gjenoppbygge forholdet deres. Hvis et par ikke bestemmer seg for å splitte, hjelper rådgiveren forenkle denne prosessen.

8

Velg en ekteskapelig mellommann for å løse ekteskapelig konflikt. Meklere er uavhengige tredjeparter som har særskilt opplæring i konfliktløsning. Mekling er for par som ønsker å bo sammen. Meklere undervise par måter å forhandle identifiserte problemer for å unngå konflikt.

Hint

• Finn en lokal ekteskap rådgiveren ved National Directory av ekteskap og familie rådgivere på http://www.counsel-search.com/
• Finn en lokal ekteskapelig mekler på http://www.mediate.com/mediator/results.cfm