Hvordan Trust igjen etter en skilsmisse

Hvis du har vært gjennom et vanskelig forhold, følte personlig sveket eller krenket og ekteskap endte i skilsmisse, kan det hende du ikke lenger stole på noen. Disse følelsene er normale, og du bør ikke bli til skamme. Gjenopprette fra et ekteskap hvor din ektefelle utro eller ellers var upålitelige kan ta måneder eller år.

Bruksanvisning

1 Sørge for tapet. Skilsmisse er et tap som fører til emosjonell støtte, tårer og varierende grad av depresjon. Tillat deg selv å sørge for tapet, da dette er første skritt til å stole på igjen.

2 Snakk om hvordan din tidligere ektefelle skade deg med venner eller en rådgiver. Tillat deg selv å diskutere tap av tillit med nære venner. Søke profesjonell hjelp fra en utdannet rådgiver, hvis du føler deg komfortabel med å gjøre det. Diskutere slike saker med en kompetent fagperson som stiller de riktige spørsmålene og hjelper deg med å håndtere de tidlige stadiene av å flytte på hjelper du stoler igjen.

3 Gi slipp på tapet. Du var i nærheten av din tidligere ektefelle som brøt din tillit. Unngå kontakt med ham, fjerne alle hans fotografier fra ditt hjem og slutte å besøke de delene av byen hvor han bor og arbeider. Kvitte deg med din ektefelle hjelper deg å gi slipp på ditt tap, noe som bidrar til du begynner å stole på igjen.

4 Bestem hva det tar å stole på igjen. Sett deg ned med en notatbok og en penn og lage en liste over dine styrker og egenskaper som vil hjelpe deg tillit igjen etter en skilsmisse. Fysisk styrke kan være ett, som ikke bare er bra for kroppen, men også sinnet. Det hjelper deg å bli mer våken og fokusert, bedre i stand til å håndtere stigma du har lidd. Finansiell stabilitet kan være en annen positiv. På denne måten har du muligheten til å støtte deg selv og ikke betale for "hvem som helst". Lag en andre liste over ting du kan aktivt gjøre for å nå hver av disse kvalitetsmål, som kan omfatte arbeider ut, søker en bedre jobb og delta på gudstjenester. Gjør disse handlinger realiteter.

5 Forstå at det ikke vil bli lett. Ektefellens untrustworthiness herjet deg i måneder eller år. Hvis du innser at å stole på igjen er ikke lett, vil du ha et bedre perspektiv som gjør at du kan holde hodet opp.

6 Gå til middager, filmer og andre sosiale arrangementer så mye som mulig med gode venner som aldri har brutt din tillit. Jo mer du omgir deg med positive, pålitelige mennesker, jo lettere vil det bli å stole på igjen.