Ideer for Oppmuntring
Depresjon, et nylig tap av en kjær eller en dårlig dag kan få ned en venn eller et familiemedlem vitalitet, noe som gjør det vanskelig å preform vanlige oppgaver. Noen oppmuntrende ideer, enten i handling eller i ord, hjelpe dem føler seg ned titt på den lysere siden av ting. Implementere et par oppmuntrende ideer for å bringe litt lykke tilbake til en kjær.
Tilby Spesifikk Erkjennelse
I stedet for å bruke generell "Ha en god dag" eller "Hvor er du?" angi anerkjennelse til den personen du snakker med. Oppmuntre dem ved å lytte til svaret og gi konkret støtte. Michale Angier, i sin artikkel "Ti måter å oppmuntre noen til å være hans beste" sier at spesifikk verbal oppmuntring gir bedre resultater. Hør situasjonen og reagere med en up-beat, motiverende uttalelse for å oppmuntre noen som føler seg ned.
Tilbringe tid sammen
For de som lider av depresjon, har dem delta i en støttegruppe eller foreslå henger med en nær venn eller et familiemedlem. Støttegrupper arbeide for å tilby mestringsstrategier, sier artikkelen "depresjonen støtte" på WebMD. En venn kan hjelpe se på ting fra et annet perspektiv og tilby nye måter å takle et problem som er å bringe livskvaliteten.
Lag et måltid
Lag en favoritt måltid eller ta med ingrediensene over og lage et måltid sammen for å hjelpe dem som trenger oppmuntring. Dele et måltid og kombinere det med samtale fosterhjem er et dypere vennskap og gir venner muligheten til å uttrykke sine følelser negativ og positiv, i et trygt miljø.
Være et forbilde
Sette et godt eksempel gir også oppmuntring for de som trenger det. Bruk av deg selv til en oppgave, selv om du mislykkes, påvirker andre til å ta risiko for å søke seg. Hvordan du reagerer i å utføre ulike oppgaver gir en modell for de som sliter med å lykkes.
Gi en liten gave
En håndskrevet notat, en blomst eller noen gjennomtenkt smykke skjenke hengivenhet og løft opp triste individer. En liten gave kan tjene som en påminnelse om at de ikke er alene i sin kamp, og viser dem at du bryr deg. Det latinske betydningen av ordet "oppmuntre" betyr "å sette inn i hjertet,» som forfatter Stacy Wiebe sier i sin artikkel "19 måter å oppmuntre andre." En liten gave kan gjøre en stor forskjell for oppløftende noens hjerte.