Kilder til protein for småbarn med egg & Nut Allergi

Kilder til protein for småbarn med egg & Nut Allergi


Din pjokk krever 0,55 gram protein per pund av kroppsvekt per dag, ifølge Baylor College of Medicine. Avhengig av barnets vekt, dette gjennomsnitt mellom 13 og 19 gram daglig. Når du har et barn med allergi mot egg, tre nøtter eller peanøtter, finne måter å sikre din pjokk får nok kan være en kamp. Læring andre kilder kan hjelpe deg å gjøre kreative snacks og måltider som passer regningen.

Kjøtt, fjærkre og fisk

Fôring din pjokk en rekke kjøtt kan øke sin proteininntaket betydelig. En 3-unse servering av kyllingbryst, som er omtrent på størrelse og tykkelsen på håndflaten eller en kortstokk, har 26 gram protein. Andre betydelige kilder inkluderer hvit kalkun kjøtt, magert kjøtt og fisk som hyse, laks og tunfisk. Hvis din kresen i matveien balks på kjøtt, brette det inni favoritt retter, for eksempel bakken kalkun i makaroni og ost.

Dairy

Dairy er ofte oversett, men kan være en kilde til protein preschoolers nyte. Bland 1/2 kopp cottage cheese med frukt for en velsmakende frokost, snacks eller dessert som gir 13 gram protein. Småbarn kan nyte ost skiver i kreative former, mozzarella streng ost eller kremost spredt på vafler. Tilbuds godbiter som smaksatt melk, yoghurt med frukt og frossen yoghurt eller iskrem kjegler for sporadisk proteinrik behandler din lille vil elske.

Bønner og erter

Selv om peanøtter er belgfrukter, kan de fleste med mutter allergier trygt spise andre typer, som svarte bønner, kikerter linser. Mange småbarn liker å spise edamame, som er soyabønner fortsatt i pod. Å spise kokt eller dampet edamame, kan barna plassere pods til munnen og pop bønner inne. Stekt kikerter er en annen morsom snack, som minner om popcorn eller nøtter. For en lunsj idé, spre refried bønner på en tortilla og topp med ost.

andre Snacks

Snacks for den lille trenger ikke å være kjedelig å være trygg. Sett sammen hjemmelaget trail mix med rosiner, pretzels og solsikke eller gresskarfrø. Spre solsikke eller soya smør på selleri, kjeks eller toast. For en snack som er en kilde til protein og en kilde til giggles, oppløse to pakker av flavored gelatin i 2 1/2 kopper kokende vann. Hell blandingen i en 13-tommer med 9-tommers pan, kjøle til fast og kuttet i jiggly former.