Morsomme fysiske aktiviteter for barna
Barn trenger noen form for fysisk aktivitet for sunn kropp utvikling. Fysisk aktivitet hjelper barna å opprettholde fysisk form, samt generelle helse og velvære. Lær dine barn spill som er morsomt å holde dem interessert i å spille mer. Få barna beveger seg og på sofaen med noen fysiske aktiviteter de vil like.
Skattejakt
Lag en gatefeier jakten for barna innendørs eller utendørs. Skjul flere små plastleker eller biter av godteri rundt i huset eller i bakgården. Gi barna en liten papir sekk til å lagre sine "skatter" som de finner dem. Når du sier "Go", ungene må finne så mange "skatter" som de kan. Barnet som finner de fleste elementer vinner gatefeier jakten. Hvis det er mulig, spille spillet ute og spre elementene overalt for å gi mer plass til å kjøre.
En Leg Challenge
Har alle barn strekke seg og praktisere stående på ett ben. Lag en en-leg utfordringen ved å få hver gutt til å stå på ett ben og se hvem som kan stå på den måten den lengste. Hvis hans andre foten berører bakken til enhver tid, er han ute av spillet. Den siste spilleren stå på ett ben vinner spillet. Gjøre aktiviteten mer utfordrende ved å ha barna hoppe på ett ben hele tiden.
trening Video
Kjøp en treningsvideo for barn. Videoer som Denise Austin "Fit Kids" og "Jeg kan gjøre yoga" er tilgjengelig online og på mange butikker. Videoene målrette fysiske aktiviteter og bevegelser for barn. Hvis barna har en Wii video konsoll, kan de spille spill som "Biggest Loser" og "Just Dance". Disse spillene oppmuntre fitness og konkurranse. Ikke bare er dette en trening for barna, men de kan ha det gøy når du deltar i fysisk trening.
Balloon sjonglere
Spill ballong sjonglere med en gruppe barn. Gi hver gutt en oppblåst ballong og fortelle henne om å øve treffer ballongen i luften for å hindre den fra å treffe bakken. Bruk en blanding av ballong farger, men sørg for at det er minst tre av hver farge. Har alle barna treffer sine ballonger i luften og fortelle dem til å skille inn i grupper basert på fargen på deres ballonger. Hvis noen barne ballongen treffer bakken, må alle starte på nytt. Hvis du bare har et par barn som leker, fortelle dem å se hvor lenge de kan holde sin ballong i luften. Tid dem og ha dem prøve å slå sin raskeste tid hver gang de spiller.