om Tilgivelse

Når noen gjør noe for å skade deg, det er menneskets natur å ønske å få dem tilbake. Men tilgivelse gir personen som ble skadet et annet alternativ i håndteringen av den som har fornærmet dem. Tilgivelse betyr bokstavelig talt å "la gå" eller "for å avbryte en gjeld". Neste gang noen sårer du vurdere å tilgi den personen heller enn å iverksette represalier mot dem.

Funksjon

Tilgivelse tillater deg å gi slipp på det vonde som noen har medført. Den lar deg også til å slippe noen negative følelser som du kan føle mot noen som har gjort deg galt. Når du havna harme eller bitterhet mot en person, kan forholdet bli anstrengt, men når du tilgir, vil belastningen forsvinne.

typer

Tilgivelse kan brukes til flere typer situasjoner i både næringslivet og i personlige relasjoner. I næringslivet, kan gjeld eller lån bli tilgitt og i relasjoner enkeltpersoner kan bli tilgitt. I en artikkel 2007 omtalt i Journal of Psychology og teologi, Dr. Ev Worthington, en kjent forfatter på temaet tilgivelse, sitert to typer individuelle tilgivelse. Disse typene er decisional og emosjonelle. Decisional tilgivelse er en forsettlig spiss beslutning om å tilgi og emosjonelle tilgivelse er en prosess for å erstatte negative følelser med positive meldinger (se Ressurser).

Misforståelse

Det blir ofte sagt "å tilgi er å glemme," men dette uttrykket omfatter ikke sant tilgivelse. Hvis folk late som en sårende hendelsen ikke skjedde, er det ingen måte at en leksjon kan læres eller en mulighet presenteres for sårede følelser til å bli jobbet gjennom. Tilgivelse er heller ikke en unnskyldning for sårende oppførsel eller tillatelse for noen til å fortsette med sårende oppførsel. Sann tilgivelse er å slippe smerten forbundet med arrangementet og ikke lenger holde en grudge mot den personen som skadet deg.

effekter

Unforgiveness kan negativt påvirke helsen din. En fersk artikkel i helse-delen av Los Angeles Times rapporterte at forskere har vist at tilgivelse kan senke blodtrykket, forbedre kardiovaskulær helse, redusere kroniske smerter og kurere depresjon. Holding i negative følelser kan også øke stressnivået, som har negativ innvirkning på heia (se Ressurser).

betraktninger

Når du tilgi en person for å gjøre deg galt, må du vurdere om du ønsker å avstemme forholdet eller om du heller vil holde avstand fra den enkelte som har såret deg. Hvis du ønsker å gå videre med forholdet, er det viktig at du la personen vite at deres handlinger skade deg, og at du har tilgitt dem. Det er også viktig at du ber dem om å slutte å gjøre det skade deg. Gjør du det hjelper deg å sette inn direkte om hvordan du forventer å bli behandlet i fremtiden.