Slik detox å forbedre Conception

Over 9 millioner amerikanere opplever ufruktbarhet, og en del av problemet stammer fra kosten. Transfett, hvitt mel og bearbeidet snacks utgjør det meste av kaloriene i det amerikanske kostholdet. Detox kroppen din til å gjøre et optimalt miljø for sunn funksjon av dine hormoner. Menn er ikke unntatt; dette inkluderer sperm helse, også.

Bruksanvisning

1 Velg animalsk kilder til jern. Utilstrekkelig jernlagre hos kvinner øker risikoen for eggløsningsproblemer og skade din evne til å bli gravid. Spis spinat, linser og melasse. Form av jern som finnes i planter virker like bra som å ta jern piller.

2 Regulering av insulin nivåer ved å spise mat med høyt protein og fiber, som bønner. Overflødig insulin forstyrrer eggløsningen og gjør livmoren ugunstig for en vellykket egg vedlegg.

3 Detox med økologiske råvarer. Plantevernmidler kan forstyrre normal hormon funksjon hos kvinner og svekke sædkvalitet hos menn. Hvis du ikke har råd til å spise all økologisk produksjon, kjøpe økologiske merker av avlingen er kjent for de høyeste sprøytemiddelrester som fersken, epler, jordbær, selleri og salat.

4 Sett transfett med enumettet fett. Se etter ordet "hydrogenert" i ingredienslisten av dine favoritt snacks. Hvis du ser det, sette den tilbake på sokkelen. I stedet velger enumettet fett rike snacks som guacamole, nøtter eller peanøttsmør.

5 Laste opp på vitamin C rik mat for å hjelpe sædkvalitet. Vitamin C øker sperm count, motilitet, form og funksjon. Paprika, appelsinjuice og jordbær fungerer godt.

6 Legg betakaroten rik mat til kosthold. Beta-karoten kan redusere oksidasjonsskader hos eldre kvinner som prøver å bli gravide. Det forbedrer også sperm motilitet. Spis gulrøtter, søtpoteter og gresskar pai.