Sunn frokost Ideer for førskolebarn barn

February 17 by admin

Sunn frokost Ideer for førskolebarn barn


Førskolebarn kan lett ta 10 minutter å spise et dusin halvfylte skjeer frokostblanding til frokost. Mornings er hektisk nok, og med mindre din preschooler er en rask eater, kan de få biter av puffet ris frokostblanding være hans eneste mat til lunsj. Det kan være fristende å fremskynde sin spising ved å tilby attraktive, søtet elementer som donuts eller sukker korn. En 2010 studie ved Yale University funnet ut at barna vil spise dobbelt så mye høyt sukker korn som lite sukker alternativ. Men den ekstra sukkerholdig frokostblanding tilsatt bare tomme kalorier fra enkle karbohydrater, ikke verdifull ernæring.

Eggerøre

Eggerøre tilby protein og omega-3 fettsyrer i tillegg til staving av formiddagen sult i din preschooler. Scramble et egg med lettmelk og et dryss av fettfattig ost for å holde eggene sammen. Spre kokte egg på et stykke hel hvete toast, kjeks eller rullet inne en hel korn tortilla som frokost wrap. Bland hakkede tomater eller spinat på med egg for ekstra næring.

havregrøt

Vanlig havregryn med en teskje brunt sukker og en halv banan gjør en næringsrik og komplett frokost for alle barn. Hindre pre-lunsj sult ved å kjøpe high-protein instant havremel på matbutikken. Slice eller mos i bananer eller annen type bær. Hvis du er i et rush, flytende havregryn og frukt i blender, hell den i et lokk kopp med sugerør og la din preschooler drikker hans frokost i bilen.

Toast og Peanut Butter

Hvit toast med smør gir liten næringsstoffet. Men en rask oppgradering til hele korn toast med peanøttsmør gir fiber, protein og mono-mettet fett. Unngå å bruke peanøttsmør med tilsatt sukker. Liberalt gjelder peanøttsmør og kutt toast i biter store firkanter. Din preschooler kan spise bite-sized toast med en gaffel i stedet for å få peanøttsmør over fingrene.

Whole Grain Blueberry Pancake

Frukt-fylt hele korn pannekaker tilby vitaminer og fiber til en sulten preschooler. Blåbær inne naturlig blid pannekake, noe som gjør det til et sunt alternativ til tradisjonelle, ultra-søt sirup som legger bare tomme kalorier og sukker. Hvis barnet insisterer på å spre noe søtt på sin pannekake, bruk en teskje av en lav-sukker frukt bevare. Til frokost i et rush, lage og fryse flere dusin blåbær pannekaker på en gang. I morgen, mikrobølgeovn så mange pannekaker som du trenger, og la barnet spise sin frukt og fullkorn i bilen på vei til skolen.


Related Posts


Morsomme aktiviteter for førskolebarn barn

Morsomme aktiviteter for førskolebarn barn

Førskolen barna er ofte villige til å prøve nye og morsomme aktiviteter. Førskolebarn er aktive og lengter etter å engasjere seg i aktiviteter som vil hjelpe dem traff fysiske, følelsesmessige, sosiale og språklige milepæler. Finne morsomme aktivitet
Flott frokost Ideer for Kids

Flott frokost Ideer for Kids

Frokost er en sunn del av kickstart på dagen i riktig retning. Leve travle livsstil gjør det lett å hoppe over det som kalles det viktigste måltidet på dagen. Studier tyder på at en sunn frokost er viktig i å hjelpe barn og voksne gå ned og holde vek
Frokost Ideer for One Year Olds

Frokost Ideer for One Year Olds

Ved den tiden de er ett år gamle, de fleste spedbarn blir brukt til å ha fast føde i kostholdet, stoler mindre på melk for deres ernæringsmessige behov. Frokost er en god mulighet til å eksperimentere med mat som vil være tilfredsstillende, sunn og h
Rime Birthday Party Ideas for førskolebarn

Rime Birthday Party Ideas for førskolebarn

Partene for førskolebarn vanligvis la moms følelsen uryddig og blakk. Litt planlegging på forhånd kan lette trykket og gjøre partiet minneverdig for barnet ditt, og la deg med sunn fornuft og bankkonto intakt. Party hatter, ballonger, lys, dekorasjon
Sying Ideer for førskolebarn

Sying Ideer for førskolebarn

Lær barn så unge som 18 måneder finmotorikk ved hjelp syteknikker. For å unngå enhver mulighet for skade, bruk plastnåler som har en avrundet kant, og vil ikke punkteres og precut hull i tekstiler. Noen flotte tekstiler for barn prosjekter inkluderer
Earth Day Håndverk og Aktiviteter for førskolebarn barn

Earth Day Håndverk og Aktiviteter for førskolebarn barn

Det er aldri for tidlig å begynne å undervise barna om resirkulering og holde planeten vår grønne. Hjelpe dem å gjøre noen enkle håndverk for Earth Day at gjenta disse ideene. Gjenvinning håndverk kan være kreative måter å la barn vet hvor lett de ka
Farsdag Craft Ideas for førskolebarn

Farsdag Craft Ideas for førskolebarn

Farsdag kan være en rørende dag for pappaer og barn likt, men være bevisst eventuelle studenter som kanskje ikke har en farsfigur i hjemmet. Hvis du ikke er klar over hvert barns hjem liv, sende et notat hjem et par uker før farsdagen til å be famili
Rask frokost Ideer for småbarn

Rask frokost Ideer for småbarn

Det er absolutt ingenting galt med å gi din pjokk samme måltid hver morgen - lite sukker, fullkorn tørr kornblanding direkte på barnestol skuffen sammen med et glass melk og et par biter av epler eller appelsiner. Dette måltidet har hele korn, protei
Spill Dato Ideer for førskolebarn

Spill Dato Ideer for førskolebarn

Organiserte spille datoer med grupper av barn kan ha nytte barn i alle aldre, spesielt førskole-alder barn som fortsatt kan lære om sosialt samvær med andre. Spill datoene kan hjelpe preschoolers lære å dele, skape relasjoner, oppdage nye ting og, se
Sunn Bursdagsgave Ideas for skole

Sunn Bursdagsgave Ideas for skole

En bursdagsfest på skolen trenger ikke å inkludere sukkerholdige godbiter som cupcakes, kake eller cookies. Du kan ta i sunn snacks for et klasserom bursdagsfest som er deilig og morsomt å spise, uten tilsatt sukker, fett og kalorier som barn absolut
Ideer for å organisere et barns dag

Ideer for å organisere et barns dag

Barn i alle aldre nytte av rutinen. De er bedre opptrådt og lykkeligere når de vet hva du kan forvente i løpet av dagen. De sover bedre når de sover på forutsigbare tider, omtrent samme tid hver dag. Og de spiser bedre når måltider kommer på omtrent