10 måter å løse konflikter

Hvis det ikke var for den uunngåelige argumenter og konflikt, dating og forhold ville være alt lykke, moro og gode tider. Dessverre har vi ikke lever i en verden der dette er mulig. Opplever konflikt med signifikante andre kan lage alle slags følelser mellom dere. Du kan føle deg som om det er ingenting i verden som kan løse situasjonen og en breakup er uunngåelig. Dette er ikke nødvendigvis tilfelle. Hvis du både ta noen grunnleggende skritt mot å løse konflikten, den lidenskapelige utgjør scenario bør ikke være for langt unna.

Slapp av

Hvis du oppdager stemmene begynner å stige og følelser som koker, er det på tide å gå bort for en stund. Spør etter litt tid alene for å kjøle seg ned og evaluere situasjonen. Din partner kan bli løst ved dette forslaget som han kanskje trenger litt ro også. Øv beroligende teknikker du vet fungerer for deg, for eksempel å gå på en tur, ser på himmelen, praktisere dyp pusting, be, meditere eller skriftlig.

Hør

Lytt til hva partneren din sier. La henne snakke om sine følelser og få ut alt hun trenger å si. Ikke avbryt henne. Lytt og prøve å forstå.

Betydningen av "I"

Det er viktig å holde fast med "I" uttalelser. Hvis du sier ordet "du" for mye, vil det høres ut som en anklage. Den andre personen vil rettmessig bli defensive. For eksempel, vil partneren din forstå deg bedre hvis du sier: "Jeg ble sjalu fordi det så ut som flørter med meg," i stedet for "Du ble flørte med ham!" Det er viktig å gjenkjenne forskjellen og tilpasse samtalen deretter.

Spør og gjenta

Pass på at du forstår hva det er den andre personen sier. Spør henne hva hun føler og gjenta din forståelse av den. For eksempel, hvis du er usikker på hvorfor hun er sint du trodde hun var flørter spør rolig, "Er du lei for at jeg trodde du var flørting eller at jeg har et problem med flørting?" Hvis hun sier da, "jeg bare ikke se problemet med ufarlige flørter med venner. Hvis du stoler på meg skal det ikke saken." Gjenta din forståelse av det, "Du føler at flørting er ikke juks og å være i orden med det ville bety jeg stoler på at du ikke vil jukse?"

Never Say Never ... eller Alltid

Ikke fortell den personen de alltid eller aldri gjør noe, og på samme tid, ikke si at du alltid eller aldri gjør noe. For eksempel ikke si: "Jeg har aldri flørte med andre," "Jeg er aldri sjalu," "Du er alltid sjalu," eller "du alltid flørte med andre."

Ikke Bring Up the Past

Hold deg til stede. Ikke ta opp andre problemer eller tidligere problemer. Dette vil bare føre til en andre eller tredje kamp.

Innrømme når du tar feil

Innrømme når du er galt. Vanligvis begge parter er galt eller rett og slett misforstår. For eksempel, i ovennevnte scenario, kunne han si at han burde ha diskutert hans forventninger, og hun kunne si at hun burde ha bedt om hans forventninger før flørting.

Kompromiss

Brainstorm ideer som gjør deg både glad og du kan både bli enige om. Vær villig til å inngå kompromisser din holdning. For eksempel kunne han si: "Ok, jeg forstår at du er en flørtende person. Jeg er villig til å godta verbal flørting, men vennligst ikke kjærtegn eller berøre noen andre flirtatiously", og hun kunne si: "Jeg vil gjøre en innsats å bruke mer tid flørter med deg enn med andre. "

Sminke

Unnskylde. Takk din partner for apologizing og klemme ham. Ikke ta det opp igjen. Virkelig la det gå og tilgi.

Følg Gjennom

Følg gjennom med all atferd endringer du lovet å gjøre.