5 måter å takle ingen sammenheng Closure

Når du bryte opp det resterende følelser som nøle. Du er skuffet, kanskje knust, og i en reell følelse du føler deg maktesløs. Dette gjelder spesielt hvis bruddet ikke var din ide og du ble fratatt prosessen med nedleggelse, hvor du er i stand til å si de tingene du føler at du trenger å si og la alle disse left følelser være kjent for den andre personen. I sannhet, er den andre personen ikke er nødvendig i det hele tatt for deg å finne nedleggelse; Dette er en prosess som starter innenfor.

Ta kontroll

Avhengig av nedleggelse fra din ex betyr at du gi avkall på din makt for å gjenopprette til en utenforstående kilde. Dette kan ofte være selvødeleggende, og faktisk holder deg knyttet til en nå nedlagte forholdet. Ta kontroll over utvinningen ved å gjøre prosessen med å la gå ditt ansvar i stedet for den andre personens. Slipp fortiden ved å lage en plan for fremtiden, en som setter deg i førersetet.

Vær ærlig

Ærlig vurdere forholdet, både feil og fordelene. Ingen forhold er perfekt, så ta opp det som kan ha vært savnet fra den gamle forholdet vil hjelpe du velger å gå videre til noe mer tilfredsstillende. Dette viktige innsikten vil hjelpe deg å bryte båndene til fortiden og omdirigere deg mot fremtiden. Det hjelper også du slipper din ex. Du vil ikke bli fristet til å idealisere den som kom seg unna, eller bakvaske den som brøt ditt hjerte.

Sørge

Samlivsbrudd kan være svært traumatisk. Gi deg selv tid til å helbrede fra denne erfaringen i stedet for å tvinge deg selv til å "sprette tilbake." Hvis du må, kan du selv ta en mini-ferie for å få en endring av natur, eller flytte eller pusse opp hjemmet du delte. Dette kan inkludere å sette bort disse tingene eller bilder som minner deg om hva som ble borte, som vil hjelpe deg å skille den naturlige prosessen med sørgende fra en usunn vedlegg til fortiden.

Utvikle en Ritual

Skriv et brev som uttrykker dine følelser om bruddet og om din ex, og ikke holde tilbake. Losse hver negativ tanke eller følelse, og deretter foreta en symbolsk ritual for å slippe den tilbake i universet. Brenne brevet sammen med symboler av forholdet, deretter begrave asken under et splitter nytt anlegg i hagen din. Denne handlingen vil ta målet ditt å begrave fortiden og gå videre mot fremtiden og gjøre det til en konkret handling.

Tilgi

Dette er kanskje den mest utfordrende trinn, særlig hvis du føler deg forurettet av din ex. Din første impuls vil trolig være å holde på sinne å straffe din kjæreste for en kjærlighet gått galt. Sannheten er tilgivelse er ikke for din ex i det hele tatt, det er for din egen helse og utvinning. Det tar deg fra et sted av smerte og tar deg tilbake til en mer kjærlig, åpen plass. Tilgi din ex betyr at du virkelig å la ham gå fordi du la smerten gå. Ved å gjøre dette vil du åpner deg opp for nye muligheter og virkelig være i stand til å starte på nytt.