5 trinn for å bygge intimitet i et ekteskap

Intimitet refererer til følelsen nær en person, inkludert følelsesmessig og fysisk nærhet. Enten ditt ekteskap har blitt revet i stykker av et utroskap, sykdom eller annen krise, eller om du bare har vokst fjernt som årene har gått, gjenopplive din ekteskap krever at du og din partner til å arbeide sammen for å bygge intimitet.

Håndteringen Crisis Følelser

Hvis du eller din partner føler seg såret av en utroskap eller annet svik, må du arbeide gjennom disse følelsene før du kan begynne å gjenoppbygge ditt ekteskap. Å snakke med et ekteskap rådgiveren kan hjelpe deg og din partner å forstå hverandres følelser og følelser om krisen. Arbeid gjennom følelser av sinne og bitterhet forbereder deg til å gjenoppbygge ditt ekteskap.

Building Trust

Emosjonell og fysisk intimitet krever par til å stole på hverandre nok til å bli åpen og sårbar. Hvis du og partneren din ikke lenger stoler på hverandre, gjøre en innsats for å åpne opp og bygge tillit. Hvis en person har sviktet de andre, tillit byggende tiltak som å sjekke sin kontoutskrift eller mobiltelefon regningen kan være hensiktsmessig. Å snakke med en terapeut kan hjelpe par lære å stole på hverandre og forhandle brutt tillit som følger med et svik.

forbedre kommunikasjon

Å gjøre en innsats for å kommunisere mer og bedre hjelper par gjenoppbygge intimitet og nærhet. Snakker hver dag hjelper par bo nær, men det er også viktig å vurdere hvordan du og din partner kommunisere. For eksempel, hvis du eller din partner kritisere, knapt høre, bli defensiv eller hverandres følelser ugyldig, må du jobbe med hvordan du snakker til hverandre. Om nødvendig kan terapeuter hjelpe par å identifisere sine skadelige måter for kommunikasjon og lære dem mer positive måter å kommunisere, for eksempel volleyball, empatisk lytting.

Tilbringe tid sammen

Å gjøre en innsats for å tilbringe tid sammen kan også hjelpe par koble. Selv par bør også ha sine egne interesser for å unngå å bli for avhengige av hverandre, tilbringe tid på å gjøre en hyggelig aktivitet, som å gå en tur, ta dansetimer, se en film eller spille et spill hjelper par nyte hverandres selskap og føle seg nær hverandre annen. Å gjøre en innsats for å lære om partnerens hobbyer eller interesser kan også bidra til å bringe deg nærmere.

fornye Romantikk

Fornyelse romantikk og forbedre eller ombygging fysisk intimitet hjelper også par å bli nærmere hverandre. Å gjøre en innsats for å fornye grunnleggende fysisk nærhet, blant annet kosing og holdt hverandre i hendene, så vel som å forfølge romantikk på andre måter --- for eksempel ved å sende ballonger eller blomster, eller sende tekstmeldinger eller e-post --- hjelper par gjenoppdage den sensuelle aspektet av fortrolighet. Hvis du eller partneren din har lite lyst på sex, snakk med legen din --- lav sex lyst har en rekke årsaker, inkludert depresjon, medisiner, stress og tretthet.