Aktiviteter for 70 år gamle kvinner

Aktiviteter for 70 år gamle kvinner


Alderstilpassede aktiviteter for 70 år gamle kvinner gi nødvendig psykisk, fysisk og følelsesmessig stimulering. Kvinner som er 70-pluss år bør delta i minst 30 minutter med moderat intensitet fysisk aktivitet per dag. I tillegg er det viktig at kvinnelige seniorer sosialisere på en jevnlig basis for mental og følelsesmessig stimulering. En rekke velvalgte fysiske og sosiale aktiviteter kan hjelpe 70 år gamle kvinner føre oppfylle liv som pensjonister.

Gang

Ta en enkel spasertur rundt nabolaget i ca en halv time per dag for å få sirkulasjonssystemet fungerer på topp nivå. Sørg for å ta dype åndedrag mens du trener for å opprettholde oksygennivået i blodet. Besøk nærliggende parker eller nyte lav intensitet turer langs lokale stier. Ta med en venn eller din ektefelle for selskapet, eller nyte ensomheten og naturen på egen hånd.

spill

Solitary spill som kryssord, puslespill og Sudoku hjelpe 70 år gamle kvinner øke sin konsentrasjon og hukommelse kapasiteter. Sosiale spill som bingo, kort eller Scrabble hjelpe 70-plus damene bygge kognitiv funksjon, mens på samme tid gir et forum for sosial interaksjon.

Dancing

Mange lokale pensjonister organisasjoner tilbyr ukentlig linedance hendelser, hvor 70 år gamle kvinner kan danse enten alene eller sammen med en kjekk dato. I tillegg samfunnet høgskoler gir ofte videreutdanning klasser som inkluderer dans. Her kan du lære splitter nye danser, mens kutte teppet med en ny partner med få minutters mellomrom.

klasser

Pensjonist har ofte mer tid til å lære ferdigheter eller næring interesser som de rett og slett ikke har tid til da de var opptatt dyrke karriere eller familier. Lær å male, avgrense vinsmaking gane, eller ta en historie-of-kino klasse med andre personer i ulike aldre på lokale samfunnshus, skoler eller uavhengige organisasjoner. Få nye venner og stimulere hjernen din på samme tid.