Aktiviteter for å få barna Moving

Noen ganger er det lettere for barna å sitte stille, se på TV eller spille vanlige dataspill enn å delta i idrett. For å ta barna fra komfortabel passivitet til aktivitet som tar bevegelse og handling, må du planlegge aktiviteter som barna vil nyte, som utfordrer dem og som er interaktive.

Leter du etter Nature

Be barna å gå på tunet, nabolaget eller en nærliggende park, inspeksjon og samle ulike trær og planter prøver. Gi små plast zip poser. Vis dem hvordan de skal samle blader og plantedeler uten å ødelegge eller trekke opp planter. Gi dem et område som å legge ut sine funn. Det de er gamle nok til å bruke datamaskinen, har dem undersøke hva slags planter de har samlet inn. Du kan også ta en tur til det lokale biblioteket for å søke etter bøker å bistå i identifisering. La dem lage en notatbok av sine anlegg, og legger til navn og litt om hver plante.

Kjør med en Pet

Mens kjæledyr som en hund, katt eller hest er ikke for alle barn, kjæledyr for barn som ønsker dem, og som har modenhet til å ta vare på dem, kan legge til at stimulans trengs for et inaktivt barnet til å bli aktive. Å ha et kjæledyr krever visse retningslinjer for omsorg som gir vanlig mat og vann. Et viktig krav bør være å spille med, kjøre med, eller trene kjæledyret hver dag. Øvelsen fordeler både barnet og kjæledyr.

Gå et tau

Hoppe tau pleide å være vanlig på lekeplasser og i bakgårder. Hoppe tau kan svinge tauet over hodet og under føttene og hoppe eller det kan være ganske komplisert, spesielt hvis andre er involvert med en lengre tau. En hoppe tau er enkel og rimelig. Hvis det er nok plass, kan barna hoppe tau foran fjernsynet. Hoppe tau utenfor gir fordelene ved ikke å måtte bo på ett sted og være i stand til å puste inn frisk luft mens hoppe nedover fortauet. Hoppe tau kan være en aktivitet som hele familien kan gjøre som er morsomt, sunt og billig. Sett utfordringer for hvor lenge barna kan hoppe tau uten å snuble opp eller hvor fort de kan svinge tauet.

Kritt det opp

Bruk kritt ute på fortauet eller innkjørsler eller i garasjen for å skape en serpentin bord som kurver rundt med områder for å sette en eller begge føttene. Nummerere rutene. Bruk en krone og en nikkel som terninger. Kaste mynter. En krone hode teller som én, haler som to. En nikkel hode teller som fem, haler som tre. Kombiner tallene for hvor langt å hoppe på en fot. Barn som faller, må returnere til utgangspunktet. Barn som gjør mål, bli til neste sving. Barnet som først kommer til slutten av serpentin brettet vinner.

Circus Tid

Få barna beveger seg med en ettermiddag sirkus. Diskuter hva sirkus "fungerer" hvert barn ønsker å jobbe på og utføre. Sørg for at valgene ikke er altfor farlig. Hjelp barna å øve sine sirkus, som å gå på tvers av en smal stråle eller gjør akrobatiske stunts, etc. Noen barn kan ønske å være klovner. Samarbeide om aktuelle skikker. Utfør sirkus for familien, andre venner eller nabobarn.