Aktiviteter for å holde en gutt fra Tenker negative tanker



Kreative og oppfylle aktiviteter bidra til å forvise negativ tenkning hos barn, fordi de fremmer prestasjon og selvtillit, å hjelpe unge mennesker til å vise verden mer positivt. Å la barnet velge sine egne aktiviteter er gunstig fordi barn som får mer frihet til å føle mer kontroll over sin egen skjebne som bidrar til å bekjempe angst, depresjon og følelse av hjelpeløshet. Vurdere å søke medisinsk hjelp hvis negative tanker har en merkbar innvirkning på barnets trivsel, fordi dette kan være et symptom på angst eller depresjon.

Skrive Aktiviteter

Holde skriftlige kilder som fokuserer på positive tanker eller inneholder oppløftende affirmasjoner bidrar til å bekjempe negativ tenkning. Oppmuntre barnet til å starte en dagbok der han skriver ned negative tanker eller følelser, så erstatter dem med positive meldinger. Hvis, for eksempel, føler han seg som en fiasko fordi han utførte dårlig i en klasse test, kunne han fokusere på hva han har lært fra erfaring og skrive en liste over studie mål som vil hjelpe lykkes i fremtidige oppdrag. Skrive ned minst tre positive uttalelser for hver negativ vil hjelpe ham dvele mer på de gode tingene i livet. Alternativt kan du be ham om å skrive om lykkelige opplevelser i fortiden, inkludert morsomme tider med venner og prestasjoner som gjorde ham føler joyous og fargerikt. Dette vil hjelpe ham til å sette pris på at fremtiden er også fylt med potensial.

Gratisspill

Ifølge psykolog og forfatter Peter Gary, skriver i "Psychology Today," gi barna frihet til å leke og velge sine egne lekekamerater uten voksen veiledning eller tilsyn hjelper dem å løse sine egne problemer og føle kontroll over sine liv. Å la barnet velge lekeaktiviteter at interessen hennes fremmer en følelse av kompetanse og prestasjoner som bidrar til å forvise negative tanker. Barn føler ofte under press for å lykkes i et konkurranseutsatt skolemiljø, men å gi dem frihet til å leke ute av skolen gir dem mulighet til å gjøre opp sine egne regler, danner støttende relasjoner med andre barn, utvikle sin fantasi og leve i øyeblikket. La barnet bygge et sandslott eller kle seg ut som en prinsesse, hvis det er det hun ønsker å gjøre - det vil ikke hjelpe henne å oppnå en høy karakter, men det vil gjøre henne lykkeligere og mer trygg på alle områder av livet.

Fysiske aktiviteter

Verdens helseorganisasjon (WHO) melder at fysisk aktivitet hjelper unge til å kontrollere angst og depresjon, bygger selvtillit og hjelpemidler deres sosiale utvikling, samt forbedre cardiorespiratory og muskuløs kondisjon. Fysisk aktivitet omfatter lek, spill og sport. Barn som ikke liker konkurranseidrett kan bli oppmuntret til å engasjere seg i en aktivitet som interesserer dem, for eksempel svømming, salsa dans, snorkling eller spille baseball på den lokale ungdomsklubben. WHO anbefaler at barn bruke minst en time om dagen engasjere seg i moderat til kraftig fysisk trening.

Hobbyer

Oppmuntre barnet til å forfølge hobbyer som han er opptatt av. Kunst og håndverk aktiviteter, innsamling og bygge modellskip er eksempler på kreative og pedagogiske hobbyer som hjelper barna oppdage sine medfødte talenter og uttrykke seg. Barn som føler seg trygg og oppfylt er mindre sannsynlig å tenke negativt om seg selv eller verden rundt dem. Sett av et arbeid eller studieplass der barnet kan forfølge hennes hobby. Det kan tross alt utvikle seg til en livslang interesse eller føre til en produktiv og oppfylle karriere.