Aktiviteter for barn å forbedre balanse og styrke

Aktiviteter for barn å forbedre balanse og styrke


Styrke og balanse aktiviteter vil lære barna sunne vaner de vil dra nytte av hele livet. Enten du underviser en kroppsøving klasse eller dine barn hjemme, vil disse aktivitetene bedre balanse og styrke hos barn i alle aldre. Aktiviteter, for eksempel spill og konkurranser, vil tillate barn å bygge kroppen sin kjerne samtidig ha det gøy på samme tid.

styrke Aktiviteter

Få barna til å spille ball bryting å forbedre styrke. Plasser en stor treningsball i mellom to spillere på en matte. Be barna vikle armene rundt ballen. Når du sier "Go", barna må prøve å kjempe ballen ut av deres motstanderens armer. Spill en omgang sprekk pisk ved at alle barna til å holde hender i en linje. Den første spilleren og den siste spilleren kan holde på hånden til spilleren foran dem med begge hender. Den første spilleren i tråd må begynne å kjøre rundt i full fart, skarpe svinger som alle andre følger. Målet med spillet er for tilhengeren til å holde på så lenge som mulig. Hvis han slipper, er han ute av spillet. Hvis han kan holde på i ett minutt, er han den nye lederen.

balanse Aktiviteter

Gjør et stramt tau gang aktivitet for barn ved hjelp av et tau. Plasser et tau på bakken og har barn gå hæl til tå hele veien ned tauet. Legg utfordringer for å gjøre aktiviteten vanskeligere etter hvert som aktiviteten blir lettere for dem å gjøre. For eksempel, har dem gå tauet mens balansere en beanbag på hodet. Gjøre det enda mer utfordrende ved å ha dem balansere beanbag, opphold på tau og bøye seg ned for å plukke opp en gjenstand på tauet. Slå denne aktiviteten inn i et spill av timingen spillerne å se hvem som har den raskeste tiden.

Konkurranser

Test hvert barns styrke og balansere evner med konkurranser. Bygge styrke ved å gi to barn i samme størrelse medisin ball. Se hvem som kan gjøre de fleste knebøy holder medisin ball. Andre ideer inkluderer å ha barn rase bærer baller, eller se hvor mange ganger de kan løfte den over hodet. For balanse, har alle barna stå på ett ben. Se hvilke spillere kan stå på ett ben lengst. Hvis de berører bakken når som helst, de er ute av spillet.

beanbag Aktiviteter

Be barna stå i en sirkel og gi hvert barn en beanbag å plassere på hodet. Når du sier "Walk", de må gå rundt sirkelen balansere beanbag på hodet. Hvis en spiller faller en beanbag, må han fryse til en annen spiller bøyer seg ned, plukker den opp og legger den på hodet. Men hvis det spiller synker bønneposen, må de begge fryse. For å øke styrken, har barna velge en partner og praksis kaste en beanbag frem og tilbake. Se hvilke lag kan kaste og fange beanbag fra lengst avstand.