Aktiviteter for eldre beboere

Uansett hvor pensjonister bor, om blant varmen av deres familie eller omsorgsfulle omgivelser for en senior statsborger hjem, er det viktig for dem å holde opptatt og holde seg opptatt. Ulike aktiviteter som underholder de eldre og bidra til å bygge relasjoner på dette avgjørende veikryss når ensomheten kan gnage, både fysisk og mentalt, er integrert i deres helse. De tre grunnleggende former for aktiviteter tilrådelig for eldre personer er fysisk, mental og fritid.

Fysiske aktiviteter

For å bøte de ulike sykdommer som herjer alderdom, spesielt artritt, spondylitt og osteoporose, er det viktig for eldre å utøve sine organer samtidig, på samme tid, slik at de ikke skader eller over-anstrenge seg.

Anbefalte aktiviteter inkluderer vann øvelser, som også kan fungere som hydroterapi for bein. I tillegg bør skånsom yoga, aerobic, og former for idretter som plen tennis, golf eller biljard også bli innført, men bare under strengt oppsyn. Sports kan føre til sunn konkurranse og økt følelse av gruppen samhold. En morgen og kveld spasertur vil også tjene godt og kan gjøres i grupper, sammen med økter av latter eller musikkterapi.

mentale aktiviteter

Etter en viss alder, hjernecellene begynner å svekkes og eldre trenger mental stimulering for å holde seg våken og lydhør overfor sine omgivelser. Mens de er regelmessig sett spille kortspill, ville andre spill som sjakk og scrabble være nyttig i å holde sin mentale meter tikker. I denne alderen kan minne være delikat og logisk tenkning samt beslutningstaking evner kan bli utfordret. Det er derfor av største betydning for å holde eldre opptatt med oppgaver som krever mental anstrengelse. I tillegg til spill, er andre alternativer å lese bøker, underviser barn og kreative bestrebelser som maling og skriving. Det er også viktig å stimulere seniorer til å danne og opprettholde dype relasjoner med andre mennesker. Sosiale relasjoner validere eldre individer mentale status og bidra til å stimulere dem gjennom å snakke, diskusjoner og handlinger.

Fritidsaktiviteter

Foruten å utøve sine fysiske og mentale evner, eldre må også ha en god tid. Leisure ikke mister sin sjarm eller verdi ved aldring; det bare blir desto viktigere. Å få venner og dele aktiviteter med dem som ser på filmer, gå ut på middag eller lunsj og ha piknik eller fester er like viktig som en morgentur. Ensomhet er den ledende årsak til depresjon, og i ekstreme tilfeller selvmord hos eldre. Oppmuntre de eldre til å danne dype og modne menneskelige bindinger kan redusere eller hindre depresjon. Også oppmuntre andre aktiviteter som styrker gruppen samhold og deltakelse.