Aktiviteter for eldre voksne

Bor aktiv kan bety økt levealder for eldre voksne. En rekke aktiviteter vil styrke glede at eldre får fra livet.

Fysiske aktiviteter

Med legens godkjennelse, kan eldre ha nytte av trening. Styrketrening forebygger tap av muskelvev som følger med aldring. Low-impact walking er også et utmerket valg.

Sosiale aktiviteter

Ifølge en studie utført av British Medical Journal, sosiale aktiviteter er like effektivt som treningsaktiviteter i å senke risikoen for død hos eldre. Deltakelse i grupper og klubber, opprettholde vennskap, og gjør frivillig arbeid i samfunnet gjør at eldre mennesker for å opprettholde sosiale forbindelser.

seksuell aktivitet

Ifølge Washington Post, kan et sunt sexliv bidra til å holde eldre mennesker levende, både fysisk og psykisk.

Fritidsaktiviteter

Ifølge New England Journal of Medicine, spille brettspill, høre på eller spille musikk og dans redusere risikoen for demens. Hagearbeid er også en populær fritidsaktivitet for eldre, og gir dem mulighet til å tilbringe tid utendørs.

intellektuelle aktiviteter

Pensjonister kan lese, gjøre kryssord, holde opp med aktuelle hendelser, eller ta en datamaskin klasse for å holde deres sinn skarpe.