Aktiviteter for Hjemreise Seniorer i Orlando, Florida

Bare fordi du er en homebound senior betyr ikke at du trenger å sitte i en gyngestol hele dagen. Enten du bundet til hjemmet på grunn av funksjonshemming, fordi du ikke har en bil, eller fordi du ikke lenger føler seg trygge begir deg ut på egen hånd, er det nok av aktiviteter og hobbyer du kan delta i å holde deg opptatt, uansett mobilitet status.

hage~~POS=TRUNC

Hvis du er fortsatt ganske mobil, er hagearbeid et godt alternativ for å være aktiv. Ifølge Better Health Channel nettsiden, gir hage seniorer med fysisk trening, oppfordrer mobilitet, fleksibilitet og motoriske ferdigheter, og fremmer mental velvære. Takk til Orlando varmt vær, er det mulig å hagen året rundt. En grønnsakshage vil gi deg med ferske råvarer, som du kan bruke til å lage friske salater og grillet eller sauterte grønnsak side retter. Ta kontakt med legen din før du tar opp hagearbeid. Hvis du lider av hjertesykdom, osteoporose, eller andre plager, kan hagearbeid ikke være for deg.

Komme i form

Bare fordi du er en senior betyr ikke at du ikke kan trene. De fleste øvelsene kan bli endret for seniorer, selv seniorer med begrenset mobilitet. Heldigvis trenger du ikke å delta i et treningsstudio for å komme i form; du kan gjøre mange øvelser hjemme. Ifølge US Department of Health and Human Services, "mangel på fysisk aktivitet er en viktig bidragsyter til mange av de viktigste kroniske sykdommer for eldre amerikanere, blant annet hjertesykdom, diabetes, tykktarmskreft, og høyt blodtrykk." Det amerikanske Department of Health and Human Services anbefaler 30 minutter med moderat trening fem ganger om dagen. Men hvis du ikke kan håndtere slike lange episoder av trening, er det greit å gjøre tre 10-minutters økter om dagen. Utøve aktiviteter kan omfatte lys vektløfting, stretching, eller gå på tredemølle på et moderat til høyt tempo. Ta kontakt med legen din for å sikre at du er frisk nok til å trene.

Opprett en gruppe eller Club

Få vennene dine sammen og lage en gruppe eller klubb som omfatter en hobby eller aktivitet du liker. Møtes en gang i måneden, en gang i uken, eller enda en gang om dagen. Mulige gruppe eller klubbens aktiviteter inkluderer en bokklubb, bro gruppe, matlaging klubb, hageklubb, filmklubb, kunst og håndverk klubb eller bønnegruppe. Ansette en lærer å komme hjem til deg og gi din gruppe eller klubb kunstundervisning, dansetimer eller matlagingskurs. Det viktigste er å opprettholde aktive relasjoner med familie og venner. Et sunt sosialt liv bidrar til mental velvære.

Lær noe nytt

Du trenger ikke å forlate hjemmet for å lære noe nytt. Hvis du alltid har ønsket å lære et fremmed språk, har en venn eller et familiemedlem plukke opp et par språkguider fra det lokale biblioteket. Hvis du er mindre enn computer savvy, vurdere å kjøpe en datamaskin og får på nettet; i disse dager, er det ingen bedre måte å holde kontakten med dine kjære. Kanskje, når du blir kjent med datamaskinen og Internett, kan du selv registrere deg for en online klasse. Lær deg å strikke, quilting, tre-maleri, eller hva annet du alltid har ønsket å lære. Nå er det på tide å gjøre det du alltid har ønsket.