Barn Fakta om Hvordan holde seg frisk

June 14 by admin

Barn Fakta om Hvordan holde seg frisk


Helse og velvære emner kan lett forvirres på grunn av falsk, dårlig undersøkt og forsettlig villedende informasjon. En voksen ekspert må jobbe hardt for å forstå de beste praksis for å holde seg frisk. Men du kan koke ned det grunnleggende for å leve sunt i en håndfull tips barna kan lære, internal og praksis.

Spille hver dag

Moderat høy aktivitet hver dag holder musklene sterke, reduserer vektøkning og forbedrer personlige helse. Barn som omfavner denne enkle regelen har en lavere risiko for å utvikle en rekke lidelser når de blir eldre. Bare gjør det klart at denne type aktivitet ikke involverer videospill eller andre former for skjermen tid. US Centers for Disease Control anbefaler barn å gjøre 60 minutter med aerobic aktivitet daglig for å høste disse fordelene.

Spis mange farger

Ernæring er et komplekst tema, og informasjon om det endringer som mat forskere lære mer om matens egenskaper og hvordan vi behandler det vi spiser. Selv om du ikke kan forvente barna til å forstå detaljene, kan du understreke viktigheten av å "spise mange farger" for å hjelpe dem å utvikle en vane å spise et variert kosthold. Påpek at frukt og grønnsaker har de mest livlige farger, mens usunn mat som hvitt brød og hurtigmat har en tendens til å se kjedelig og tørt.

Spise med familien

Å spise sammen som en familie har en rekke fordeler. Det gir foreldrene en mulighet til å diskutere hva som gjør et måltid sunt og det gir dem en mulighet til å etablere sunnere relasjoner og bedre kommunikasjon med familiemedlemmer. Ifølge forskning omtalt i en artikkel på University of Florida IFAs Extension nettside, familier som spiser sammen er mer sannsynlig å spise næringsrik mat enn de som ikke spiser sammen.

drikk vann

En og annen brus er fint som en godbit, men vannet skal være standard drikke av valget for å opprettholde optimal vekt og helse. Selv barn vil kanskje en brus eller en juice boksen, det er aldri for tidlig å etablere regelen om "Ha vann med mindre det er en god grunn til ikke å."

Vask de hendene

Håndvask er en vane som foreldre sliter med å hjelpe barn adoptere, men den kampen er ikke forgjeves. Vasking før måltider, etter bruk av toalettet og etter nysing eller hosting reduserer risikoen for å fange eller spredning av sykdommer og infeksjoner.


Related Posts


Hvordan holde seg frisk i et ekteskap

Hvordan holde seg frisk i et ekteskap

Symptomene på en usunn ekteskap inkluderer en følelsesmessig tomrom i hvordan paret snakker til hverandre og tilstedeværelsen av negative tanker om ekteskapet, ifølge John M. Gottman, Ph.D. og Nan Silver, forfatterne av ", de syv prinsippene for å gj
Hvordan holde seg frisk i julen

Hvordan holde seg frisk i julen

Med alle sine dekadente matvarer, fester og relaterte ærend, er julen nok til å sette noen i fare for å bli syk. Men du kan holde seg frisk under hele høytiden hvis du vet hva du skal gjøre og hvordan du kan beskytte deg selv. Bruksanvisning 1 Spis e
Hvordan holde seg frisk på Oregon Trail

Hvordan holde seg frisk på Oregon Trail

The Oregon Trail er en klassisk historisk dataspill. Spillerne tar på seg rollen som nybyggere som reiser vest, tar med seg sin familie, penger og forsyninger. Spillere møter hindringer som indianerangrep, dårlig vær, tørke, sykdom og tyver. Holde te
Hvordan holde seg nøytral når venner skilsmisse

Hvordan holde seg nøytral når venner skilsmisse

Skilsmisse kan være en ødeleggende situasjon for alle involverte. Selv venner av skilsmisse par kan finne seg i en vanskelig posisjon. Det er vanskelig å finne de riktige ordene, og du føler deg ukomfortabel fordi du ikke vet hva jeg skal si. Du ønsk
Hvordan holde seg edru på nyttårsaften

Hvordan holde seg edru på nyttårsaften

Hvordan holde seg edru på nyttårsaften. Nyttårs er alltid en tid for feiring. Mange er i stand til å gjøre det gjennom kvelden lykkelig feire anledningen, men andre tar det for langt og ender opp med å drikke mer enn de forventet. For å hindre at noe
Hvordan holde seg nøytral mellom feider Venner

Hvordan holde seg nøytral mellom feider Venner

Å være fanget mellom to kranglet venner kan være en svært ubehagelig situasjon. Du kan ikke ta parti, eller en av dem kommer til å være sint på deg, også. Hvis du snakker til en, kan den andre bli fornærmet. Så hva har du tenkt å gjøre? Svaret ligger
Hvordan holde seg edru under en St. Patricks Day Parade

Hvordan holde seg edru under en St. Patricks Day Parade

St Patricks Day parader er en feiring av alle ting irske, som i stereotypier skulle tilsi, blant annet mye alkohol og den uunngåelige rus. Men bor edru på en grønn parade er ikke så vanskelig som det høres ut, og med litt viljestyrke du vandre rett h
Hvordan holde seg sterk i en familie krise

Hvordan holde seg sterk i en familie krise

Hver familie opplever konflikten, men noen kriser er så vanskelig at det er vanskelig å holde seg sterk og og forblir et sammenhengende familieenheten. Vellykket mestring dreier seg om bor sterk og involvere dine familiemedlemmer i helbredelsesproses
Hvordan holde seg sterk under en skilsmisse

Hvordan holde seg sterk under en skilsmisse

Skilsmisse kan virke som en av de vanskeligste tingene du noensinne har hatt å forholde seg til, spesielt hvis du ikke ønsker det. Men du vil gjenopprette. Smerten og uroen i ditt hjerte vil, i tid, vike for noe annet. Du vil forandre seg og vokse so
Hvordan holde seg trofast

Hvordan holde seg trofast

Når du skriver inn et monogamt forhold, er du forventet å forplikte ditt hjerte til en annen person. Men bor trofast i et forhold kan være vanskelig for noen mennesker. Temptation kan ta over og føre til at noen til å fjerne seg fra sine partnere. Gj
Hvordan holde seg vakker naturlig under graviditeten

Hvordan holde seg vakker naturlig under graviditeten

Graviditet bør ikke føre en kvinne til å føle seg usikre; det skal gjøre henne føle seg levende og vakker. Mens svangerskapet kan hente ut den naturlige gløden i huden, glansen i håret og et levende energi, det kommer også med et par små problemer. H