Barn og Faser i Kresen Eating

Å få barna til å spise sunn mat og holde ernæringsmessig balansert er en livslang utfordring for foreldre. Starter fra den tiden barnet flytter til faste stoffer, vil du sørge for at hun får nok proteiner, vitaminer, karbohydrater og fett. Foruroligende fortsetter gjennom tenårene, særlig hvis barna er kresen eaters. Holde sunn mat rundt huset og modellering gode matvaner selv er to surefire måter å se de resultatene du ønsker.

babyer

Når barnet er rundt fire til seks måneder gammel, vil legen anbefale at du starter ham på fast føde. For de første ukene, vil en spiseskje ris korn være nok til å holde ham full. De fleste babyer elsker ris korn med en gang fordi det har en veldig mild smak som ligner på formelen og morsmelk. Når du er klar til å flytte til most frukt og grønnsaker, regner med at barnet ditt vil trenge litt tid å bli vant til smak. Prøv å mate ham hver frukt eller grønnsak minst tre eller fire ganger før forutsatt at han ikke liker det.

småbarn

Småbarn er notorisk kresen. Hvis pjokk slår ned en ny mat, kan det være fordi det er for moden for hennes smak, eller rett og slett fordi hun er i humør til å si nei. Når det er på tide å innføre en ny mat til småbarn, gi henne muligheter til å fremme sin uavhengighet. Tilbyr et utvalg av gulrot pinner eller paprika, grønnsakssuppe eller eplemos, kylling eller fisk. Småbarn elsker også å føle vokst opp ved å etterligne de voksne eller eldre søsken i sitt liv, så spiser noe sunt selv er en flott måte å få henne til å spise sunt.

Småbarn

Små barn har en tendens til å spise bare når de er sultne. Ikke vær bekymret hvis barnet spiser en voksen størrelse måltid en kveld og knapt berører hans plate neste. Se på hans ernæring i løpet av uken som helhet i stedet for hver dag. Små barn kan også være kresen hvis de ikke er vant til visse matvarer siden de trives på det kjente. Pakke nye matvarer i tiltalende måter, for eksempel å sette kylling på kebob spydene, innpakning grønnsaker i en stor salat blad eller blande frukt i en milkshake.

eldre barn

Eldre barn er mer oppmerksomme på sosialt press enn små barn, og kan velge å spise eller ikke spise visse matvarer basert på hva vennene deres gjør. På dette stadiet, hennes følelse av smak er også mer utviklet, og det vil være vanskeligere å innføre en mat som hun aldri har spist før. Snike grønnsaker i menyen ved å legge søtpoteter til en blandet suppe, sopp til en lasagne eller serverer kjøttboller enn spaghetti squash i stedet for vanlige spaghetti. Be barnet ditt å planlegge menyen med deg: følelsen av stolthet hun føler for måltider vil gi henne ekstra insentiv til å spise hva du tjener.