Barne Levering tips

Fødselen kan være skremmende, smertefullt og følelsesmessig, enten det er din første leveranse, andre eller tredje. Men det kan også være en spennende opplevelse. Bestemme på en birthing metode og hvordan man skal håndtere arbeidskraft smerter er blant de store problemer mot moms-å-være. Birthing klasser tilbyr informasjon om håndtering levering, men noen enkle tips også vil hjelpe deg gjennom prosessen.

birthing metoder

Bestem deg for en birthing metode som passer din livsstil, enten det er i et sykehus med en epidural injeksjon for å blokkere noen av smerte eller med naturlig fødsel og ingen smertestillende medikamenter. Du kan også melde deg på et vann fødsel, hvor moren holder seg i et varmt badekar med vann mens hun leverer hennes baby. Noen kvinner velger å levere hjemme med hjelp fra en jordmor, og foretrakk den avslappede komfort i hjemmet til et sykehus.

Puster

Når smertene blir så stor at du ikke lenger kan bli snakket gjennom riene, er det på tide å fokusere på pusten din. Alltid ta en rensing pusten før og etter en sammentrekning: Pust dypt inn gjennom nesen og puster fra munnen. Også under en sammentrekning, puster jevnt gjennom nesen og ut munnen. Det er flere fordeler til denne teknikken. Bra, stødig pust øker oksygentilførselen til barnet. Og når du konsentrere deg om pusten, fokuserer du mindre på sammentrekninger.

Avslapning

Sammentrekninger er blant de verste smertene at kvinner stadig opplever. Under en sammentrekning, vil du spent kroppen opp og kjempe mot smertene. I stedet går med sammentrekning og la det skje. Prøv å fokusere på noe annet. Har din ektefelle eller partner massere ryggen eller magen. For å hjelpe musklene slappe av, lukke øynene og meditere, se for oss selv i en rolig, rolig setting. Hvis smertene blir overveldende, og ingen av disse metodene fungerer, en epidural injeksjon eller smertestillende medikamenter administreres gjennom en IV vil ta brodden av smerten.

Arbeiderpartiet stillinger

Gravity er et flott verktøy for å påskynde levering. Få av ryggen din og prøve forskjellige posisjoner under fødselen prosessen. Stående, turgåing og gynge er gode måter å åpne bekkenet og holde babyen beveger seg nedover. Sittende på en birthing ball og lett spretter åpner også opp bekkenet. Den hoppende bevegelse hjelper lette sammentrekninger, også. For å lette tilbake veer, få på hender og knær; forutsatt at denne posisjonen tar presset av ryggen din. Også utføre bekken tilter for å øke komforten.

Akupunktur

Akupunktur bruker bittesmå nåler langs viktige punkter på kroppen for å fjerne blokkeringen flyten av energi og bidra til å håndtere smerte. Under arbeid, en akupunktør setter små nåler sammen dine ører, hender og ankler, punkter som hjelper stimulere til arbeid og lette smertefulle sammentrekninger ved å produsere endorfiner. Denne gamle kinesiske teknikken tilbyr et alternativ for kvinner som ønsker naturlig fødsel.