Biljardspill for high school Swimmers

Biljardspill for high school Swimmers


High school svømmere ofte satt i timer daglig basseng trening, churning ut miles av runder i en nødvendig, men noen ganger ensformig rutine. Med litt kreativitet, kan trenerne legge krydder til en ellers kjedelig trening uten å ofre fysiske fordeler for idrettsutøvere. Biljardspill bygge teamarbeid, vennlig konkurranse og utholdenhet samtidig som tenårings svømmere unngå utbrenthet.

Modifisert Vannpolo

Del svømmere inn i to lag for en modifisert versjon av vannpolo. Sett opp et nett i den dype enden av bassenget og gi en vanlig vannpolo ball eller Nerf-stil ball. På krenkelser, må spillerne sende ballen til andre lagkamerater, prøver å score ved å kaste ballen inn i nettet. Hvis det andre laget fanger ballen, eller hvis et punkt er scoret, lagene reversere roller med en bli forsvar og andre krenkelser. Ved trår vann non-stop, vil svømmere bygge ben styrke, utholdenhet og utholdenhet når du deltar i morsom konkurranse.

Sharks og Ørekyt

Svømmere bygge lungekapasitet og lære å fungere sammen som et team ved å spille den klassiske haier og ørekyt spillet. Samle svømmere på den ene siden av den dype enden med en person trår vannet i midten. Når han roper "hai", hver svømmer forsøker å gjøre det på tvers av bassenget uten å bli fanget av hai. Hvis en svømmer er under vann, må haien trekke henne til overflaten. Spillere som blir tatt blir assistent haier, og spillet fortsetter til alle spillerne er fanget.

Creative stafetter

Bruk av lengden av bassenget, dele svømmere i lag for stafetter med ett lag per kjørefelt. Halvparten av lagets medlemmer bør stille opp på den ene enden og den andre halvparten på den andre. Start hver rase etter å ha erklært et tema av normale svømme slag eller gale streker, for eksempel korketrekker eller delfin dykk. For å gjøre løpene mer konkurransedyktig, gi raskere lag et handikap ved å ha dem bære objekter mens du svømmer, eller rett og slett gi tregere lag et forsprang. For en annen vri, bruke slanger eller flotasjon nudler som rekvisitter under løpene.

Aquatic Center Field Trip

Å bryte fra rutinen, ta en ekskursjon til et lokalt college som har en moderne innendørs Aquatics Center. Noen innovative skoler har utviklet nye former for vann trening som kunstige surfemiljøer, vann klatring strukturer, tau svinger og zip linjer. For en varmere vær alternativ, kan high school svømmere og deres trenere hodet til en lokal badeland for spill og aktiviteter som vann basketball, innendørs bølgebasseng eller kajakk.