Botemidler for en Broken Heart

En knust hjerte kan ikke kureres over natten. Hvis du investert nok i et forhold å forårsake reell smerte når den slutter, så tar det en lik mengde investeringer for å helbrede de sårene. Den mest relevante faktoren er tid: jo mer avstand mellom deg og den gamle forholdet, jo mindre smerte knust hjerte vil føle. I mellomtiden kan du adoptere et par fornuftige strategier for å lindre nød og tillate deg selv rom til å vokse.

Let Your Feelings Be Free

Ikke flaske opp dine tårer bare fordi de vondt. Ikke undertrykke sinne før du piske ut unødvendig. Og mens noen mennesker kan tildele en tidsplan for når du "bør bli bedre," du kan ikke måle et knust hjerte i slike upersonlige måter. Gi deg selv tillatelse til å sørge, å gråte og å få de negative følelsene ut av deg. Se etter en betrodd venn eller et familiemedlem du kan lufte til når du trenger det. Vær tålmodig med deg selv og vet at det kan ta litt tid. Det er vanskelig nok uten å slå deg opp bare for trist.

Oppretthold Avstand

Etter en break-up, kan du bli fristet til å prøve å kontakte din ex eller vice versa. Hvis ditt hjerte er brutt, det er vanligvis ikke en god idé. Motstå ønske om å kontakte dem eller finne ut om dem på noen måte. Ikke svare på telefonsamtaler eller e-post, og ikke sende noen av dine egne. Boksen opp noen bilder eller andre påminnelser om din ex, og lagre dem ut av veien i garasjen eller kjelleren. Det kan være lurt å se på dem igjen en gang vei nedover veien, men for nå, de er bare smertefulle påminnelser. Fremfor alt, ikke andre gjette vedtaket. Jo mer renslig du kan gjøre pause, vil raskere knust hjerte helbrede.

Ikke isolere deg selv

Når ditt hjerte er knust, er det svært viktig å holde seg optimistisk. Isolasjon og lange perioder alene kan spille ødeleggelse på psyken, som fører deg til å komme ned på deg selv og velte seg i smerte. Gjør en innsats for å komme seg ut og tilbringe tid med vennene dine. Kall opp en gammel college venn som du ikke har snakket med på en stund, eller ta en tur for å besøke foreldrene dine. Selv i perioder når du er alene, kan du ta skritt for å komme utendørs og utforske verden. Unn deg selv en iskrem noen solrik dag, eller begynne en øvelse diett - helst noe i sollys eller på en populær treningsstudio med mye folk. Ved å holde kontakten med verden på en slik måte, minne deg selv at det er så mye mer til det enn bare din tidligere forhold.